孕育是一场魅力的旅行，但在满心欢喜迎接新生命的同时，必须做好备孕，宝宝才会健康，宝宝才会赢在起跑线。
从备孕前的三个月起，开始吃叶酸
很多的准妈妈认为从刚怀孕就开始吃叶酸，这已经偏迟了，为了确保宝宝神经和无先天畸形，准妈妈应该在怀孕前1-3个越的时候开始补充叶酸，不管是什么方式，每天的叶酸量控制在微克左右比较合适，并且连续吃到怀孕三个月时，就可以停止了，这个时候宝宝的神经大部分已经形成。
2.一定要戒烟戒酒
从备孕前三个月左右，准爸爸妈妈们就应该戒烟戒酒了。准爸爸戒烟戒酒主要为了调整自己的自身状态，使身体机能条件达到最佳状态，提供更健康有活力的精子；而准妈妈更不用说，烟酒是绝对不能碰的，不然会直接影响到胎儿的发育，严重的话还会导致胎儿畸形。
3.调整作息，早睡早起
备孕期的准爸爸妈妈们，一定不要天天熬夜，要保证好自己有足够的睡眠，使自身的健康状况身体机能达到最佳状态，在这样的一个良好环境下，宝宝的形成才会不受任何阻碍，良好的环境才不会影响宝宝出现夭折的情况。
4.切记吃药和打针是禁忌
准妈妈在怀孕前的1-3个月内就不要使用药物或者打针了，因为怀孕这段时间内如果服用带有抗生素或者抗病*的药物，都会增加胎儿的畸形率。切记！切记！