很多年轻人认为怀孕是非常简单的事情，只要双方感情好，健康就足够了，其实想要孕育出个聪明的宝宝，是需要注意一些事情的。
大部分人认为怀孕就是水到渠成的事情，对于出生的宝宝，都希望既健康、又漂亮，这也是作为爸爸妈妈的初衷。
其实该怎样孕出一个聪明的宝宝？我们在怀孕这件事上，要细心，要做到万全。
下面我们为大家说一下备孕的原则，希望能为大家带来帮助。
备孕的日期
当准备要孩子时，一定要在前3月到前6月来准备孕。
如：美玲是个活泼好动的姑娘，结了婚后也依然喜参加些聚会和旅游。她的舞蹈非常优美，每次参加这些聚会时也是受人瞩目的。
前几段时间单位组织了一个短期的小旅游，按道理来说，这样的活动美玲是不会错过的。我们在出发的当天，却没有发现美玲的到来，原来美玲是在准备备孕了。看来这个活泼的小姑娘也准备做贤妻良母了。
专家提出，备孕应当在前3到6月之间，这样才能有效地提高受精卵的质量，为什么会提前这么久呢？
经研究显示，卵子发育大致需要85天左右，也就也就是三个月，而在这期间，女性需花几个月的时间来调理。才能使卵子的质量更加优质。
同样怀孕不只是女人，一方面的事，男人也应该提前备孕精子的周期也是如此，所以想要宝宝的夫妻最少要在3月前准备备孕。事实证明，身体素质越好，生活作息正常的男性和女性朋友的精子和卵子更加优质健康。
备孕期的注意事项
远离有害物质
很多人都知道怀孕前需备孕，如：烟酒、有辐射的电子产品和污染源的环境。这些有害的物质，如果不避免的话，有可能引起精子和卵子的质量下降，甚至感染体被感染的事情发生，也可能造成出生宝宝的残缺或者是病变等一些严重的危害。
不可粗心大意，一定要在这些有害物质面前做到防范和防御。不管烟酒多么吸引你，都应该在怀孕期间，为了宝宝的健康，拒绝抽烟喝酒。
正常的生活作息
备孕前应该改掉不良的生活作息，要养成早睡早起，早上要吃早餐，中午要补充足够的营养，晚上要以清淡为主来调节人体的营养均衡。如果不改掉生活的作息规律。熬夜晚睡或者不吃早餐，晚上暴食暴饮等。也会影响卵子和精子的健康状态。
补充适量的营养品
适量的营养品可以提供母体的营养不足。不要追求好身材，在食物面前一味的挑剔，这不吃，那不吃，有时甚至恨不得变成素食主义者，生怕多长一两肉。这样是不可行的，蛋白质的缺乏直接导致人体器官的运作率下降，激素分泌不足，到时候别说容易怀孕了，不生病就算好的了。
锻炼身体
在备孕期间要作息正常，早睡早起，清晨天气晴朗的时候，要在小公园或者小区来多做运动，如慢跑，活动四肢对备孕有很好的作用。当人在运动过后，血液会流动的更加顺畅，人的气血也会好。备孕期，要多运动，孕期也要适当的运动，对身体和胎儿都是有一定的好处。
怀孕是大事，孕育出一个聪明健康的宝宝，是一个妈妈的希望，也是一个家庭的希望，我们一定要注意孕前、孕期、孕后的保养。
今日说法，关于备孕，不知道你还有更好的方法，欢迎在留言区留下您的建议。
我是森旸妈咪，两个孩子的专职妈妈，