16年上半年开始考虑要宝宝，本来准备在9月怀上，下一年6月出生，比较符合大自然动物生产的规律：初夏时分，天气适宜，不容易感冒，而且接下来的夏天衣服不用准备那么多，也方便照顾。同时考虑到以后上学的问题，9月以前出生的占优势。
于是从16年3月开始每月记录自己的例假周期（平均28天，很准），每天除了服用复合维生素外，增加了VE（增加生殖系统活力），让老公一起服用。同时让老公从16年5月开始戒酒（他以前抽烟，后来自觉戒了）。
8月份开始不避孕，失败了2个月以后，终于在第3个月怀上了，现在将经历和心得记录如下：
年8月–第一个备孕月份：骄兵必败
可能大多数人在第一个月备孕的时候都和我一样，觉得肯定一次成功，因为以前有过意外怀孕又拿掉的经历。所以第一个月只是测量了基础体温（后来发现并不准确，遂没有继续用），28天的时候，例假没有按时到来，当时还窃喜，过了4天，亲戚到了，于是人变得很失望。
年9月–第二个备孕月份：备战备荒
本来一直都很自信的我，第一个月备孕没有成功，打击不小。虽然老公觉得没有什么，而且鼓励我说，这样我们还有时间去打羽毛球啦。但我自己的心理压力还是不小，开始错误地“反省”自己，于是准备了一大堆东西，备战备荒。
配置一：孕妇奶粉
去超市买了一桶很贵的进口孕妇奶粉，每天都喝。一个月下来体重增加了不少，人也胖了，不少见到的人都以为我怀孕了，然后还是没有然后。
误区解释：孕妇奶粉是怀孕以后喝的，提供了大量的热量，维生素和营养物质。对于准备怀孕的人来讲，多吃蔬菜，控制体重，心情愉快放松，才是最有效的催化剂，有些胖妹子减肥以后才能怀上。
配置二：排卵试纸
看到网上说排卵试纸有用，于是买了20元5片的排卵试纸2盒，例假开始日以后的第10天开始测试，在强阳的当天以及隔天都坐了功课，还用枕头垫了半个小时。
结果例假又推迟了4天到来，让人很是郁闷。
年10月–第三个月：吃黑豆，广种薄收，心情放松
经过2个月的努力，自己一下子变得不自信了，开始怀疑是不是因为自己过了30（已经32岁了），作为女性的机能下降，不容易受孕了。医院做个孕前检查，同时，和我一起准备医院检查了，她查出来是高泌乳。我自己从网站上看到一些*体功能不足的信息，“深信”自己*体功能可能也不足，所以“即使受孕了也不能养活受精卵，不能让它顺利着床”。
于是第3个月例假结束后开始，每天早上煮47颗黑豆吃。（超市买的，晚上数好个数，泡好）为什么是47颗呢？-因为正好10克。
同时，还看到一个受孕的技巧，就是在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，因为精子可以存活3天，这样可以保证在排卵期一直都有精子在等卵子。老公从网上也学习到这个技巧，并且分别在第8日和第16日还补了课，他说要能达到薄种广收的效果。
在这个月初，接到公司奖励优秀员工下月初的港澳5日游的邀请，很是高兴。于是重心放在如何玩，如何买东西上，对怀孕这事儿倒放一边了。每天都很高兴，没想到居然成功了！
经验总结
1，需要提前半年记录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要（排卵日为下一例假开始日前14天）。
2，男方至少提前半年戒烟戒酒。
3，男女双方至少提前半年补充复合维生素，VE,VC。若女方在30岁以上还应该补充钙质。复合维生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片。
4，男女双方若有肥胖的情况的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高。
5，排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试纸。因为女性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。如果用排卵试纸，一旦没有等到强阳，可能会很着急。其实有时候强阳可能出现在不是你测试时间的时间里面。比如我第二个月用排卵试纸的时候是晚上测，但是排卵期某天早上6点右侧卵巢部位抽动了几次，人醒了，马上去测，结果是强阳。到了当天下午再测，已经转为弱阳了。而且女人一般比较固执，没有看到强阳就有点钻牛角尖，钻牛角尖就表示情绪有波动；这样又会作用于生理反应，排卵日推迟，甚至不容易受孕。
6，在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大*还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航，这也是为什么小别后容易受孕。
7，若每月例假量少，而且日期超过5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，一直吃7日，这样可以增加大豆类*酮和子宫厚度，增大受孕机率。
8，保持好心情。
这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本来该穿高跟鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能更健康。
9，男方要多关心和支持女方。
看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母鸡”，还有的男人觉得备孕期间的功课是“计划经济”，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，有利于宝宝的健康成长。