为了给宝宝更好的孕育条件，让胎儿更好生长，现在，越来越多的年轻妈妈都积极投入到科学备孕的热潮中。
那么，备孕期如何补充营养，才能更好地加强营养储备，提高怀上宝宝的几率呢？科学研究发现，多吃以下这几种食物，会很有帮助哦！
1高蛋白的食物备孕期间，蛋白质是每位女性必须补充的营养元素，如果女性想要提高受孕成功率，更要在平时多吃一些蛋白质高的食物，例如大豆制品、蛋类、肉类、动物肝脏等食物。
2新鲜果蔬许多蔬菜和水果中都含有叶酸，而叶酸对于孕早期胎儿的神经发育有着至关重要的作用，此外叶酸还有预防孕期贫血、妊娠高血压等疾病。果蔬中含有较高叶酸的有，橘子、葡萄、猕猴桃、莴苣、菠菜、花椰菜、青菜等。
3海鲜类食物不论男性还是女性，如果身体中缺锌，就会影响受孕的成功率。和其他食物相比，海鲜类食物含有锌元素是最高的，因此多吃一些海带、海苔或者鱼虾，从一定程度上可以帮助提高受孕的成功率。
4乳制品由于孕期，不论是准妈妈还是胎宝宝，都需要大量的钙，因此在备孕期的女性一定要加强钙和维生素D的摄入。如果女性在孕期缺钙，不仅会使自身出现肌肉痉挛、骨质疏松的症状，严重的还会影响胎儿的发育。
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