孕育生命，是一个美妙的过程
孕期的每一次检查都包括一个例行项目：测量体重，足见体重管理在孕期的重要性。怀孕之后，孕妈妈的体重增长是必然的，由于胎儿依靠胎盘获取营养，如果孕妈妈没有获得足够的体重，那胎宝宝就有可能出现营养不良、生长迟缓等，因此可以说，孕妈妈的体重增长在一定程度上反映了胎宝宝的生长发育情况。
那么，在整个孕程期间，孕妈体重增长多少才合适呢？
一般来说，使用体重指数即BMI来评估孕妈妈的营养状况比较准确，另外，BMI值还可预估孕期体重增长情况。-----
体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高的平方（米2）
孕早期易增重
1~1.5千克
孕1～3月，
胎宝宝还没有完全成形，
各器官发育尚未成熟，
此时大部分孕妈妈
体重增长较慢，
在1～1.5千克。
孕中期胃口好,
宜每周增重0.5千克左右
孕中期开始，
胎宝宝迅速发育，
孕妈妈的腹部也将明显凸起，
这时孕妈妈的胃口变得好起来，
体重增长以每周增加
0.5千克为宜；
饮食上注意要均衡、
不偏食、不挑食，
同时适度运动，
在控制体重的同时
也能为分娩做准备。
孕中期
适度运动，合理控制体重
孕晚期体重上升快，
每周增重要控制在
0.5千克以内
孕晚期胎宝宝的发育较快，
孕妈妈的体重上升也较快，
大部分的体重都是
在孕晚期长上来的，
因此孕妈妈此时
一定不要掉以轻心，
不能听之任之，
最好将体重控制在
每周增长不超过0.5千克，
及时调整饮食和运动。
延伸阅读
怀多胞胎应多增加营养：
而对于怀有双胞胎或多胞胎的孕妈妈来说，一个人吃的饭几个人来分享，因此孕妈妈要比怀一个宝宝的孕妈妈摄取更多营养，以确保宝宝的生长发育。对于BMI标准的孕妈妈来说，怀了双胞胎需要增加15.8～20.4千克，只比怀一个宝宝的孕妈妈多增加4千克即可，增重太多容易罹患妊娠并发症的危险。如果怀孕前就超重，需要增加的体重就应相应减少，不超过20.4千克为宜。
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以上就是今天脐宝为大家分享的关于怀孕期间孕妈妈体重增长的参考标准，希望可以为大家提供帮助哦！
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