一直想要二胎，可是又不想让宝宝属鼠，于是，熬过鼠年之后，就准备怀宝宝了。直到去妇幼保健院孕检之后，才发现很多宝妈跟我的想法是一样的，今年特别挤。今年省妇幼首次开设了孕妈的营养课，专门针对孕妈血糖偏高，可能会有潜在妊娠糖尿病的风险。妊娠糖尿病对胎儿的影响非常重大，在每个季度里，出问题的80%都是跟妊娠糖尿病有关。
由于现在大家的生活水平都不错，更有甚者因为怀孕大补特补，导致孕妈们的血糖太高，非常的危险。
营养师给我们上课，开了许多饮食建议回来，希望各位孕妈都能好好执行。
最最重要的，每天要控油和控糖，一人一天的摄入油量不能超过2汤匙，如果有条件用橄榄油更好。每天的蔬菜则需要非常多种多样，营养师建议每天蔬菜的种类最好能吃到6种以上，相互搭配，营养才能均衡。
18周到24周，检查非常频繁，尤其是甘油三酯比较高的妈妈们，稍有不慎，则可能要打胰岛素来维持血糖水平，这是大家都不愿意看到的。
那主食这些怎么吃呢？最好一天之内，最多吃2种混合杂粮米，最好不能太多种。一天之内2种就行了，第二天可以换着吃。比如今天是小米+大米，明天是红米+大米。
孕妇容易饿怎么办？应该吃什么？
孕妈们每天可以少量多餐，饿的时候最好能及时补充，每天可以补充牛奶+玉米。不要单独就喝牛奶，要跟粗粮蛋白质一起，有助于消化吸收。在18周到24周这期间很关键，血糖值最好不要超过5.1，中期糖耐指标要过关。
除了饮食方面外，还需要适量的运动，不能少，也不能过量。孕妈每天适宜的量在慢走30分钟左右，要持续的走，而不是走一段歇一段。综上所述，若能配合好作息，一般指标就很好看，宝妈和宝宝都会很健康。
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