燕窝的选购
孕妈在选择燕窝时不可盲目选择，并不是所有燕窝都适合孕妇食用哟。
1、在工艺方面
燕窝挑毛工艺一般分为干挑、半干挑、湿挑。干挑和半干挑能最大程度的保留燕窝完整的形态，干挑燕窝的囊丝比较多，半干挑燕窝的囊丝相对少；湿挑对盏形的保留比较差，外观上也有明显的缝隙。
三者进行比较的话，干挑盏相对更好。且干挑原料多选用轻毛以及极轻毛燕。
、在发头方面
好燕盏的发头为6~8倍，达到10倍发头的燕窝数量极少，如果购买到的燕窝发头低于4倍，那燕窝的品质可能一般。
需要注意的是，燕窝发头并不是越大越好，孕妈在购买燕窝时不必过分追求燕窝的发头，只要是在合理范围之内，都是可以接受的。
3、在形状方面
比较推荐孕妈选择燕盏，比如三角盏性价比是非常高的，不建议选择市面上二次加工的燕饼或者燕碎。除去品质上难以辨认之外，口感和其他方面也比较不尽人意，容易出现问题。
制定孕期燕窝计划
孕期食用燕窝是比较讲究的
如果搭配得当的话，效果会翻倍
所以孕妈孕期吃燕窝，制定计划是关键
备孕期
想要一个心仪的宝宝，备孕是非常关键的。除了多补充叶酸之外，备孕期的准妈妈可以隔天吃一次燕窝，每次吃3克，一直吃到怀孕后。
这个阶段，准妈妈需要补充多种维生素和膳食纤维，可以多选择水果搭配燕窝食用。
孕早期（孕期0~1周）
孕早期有些孕妈妊娠反应十分强烈，并且还会有头晕乏力、嗜睡恶心、食欲减退等症状，个人体质不同，妊娠反应的强度也会不同。
这个时期孕妈主要是调节体内微循环，促进新陈代谢。孕早期可以每天吃一次燕窝，每次吃3克，搭配红枣、草莓等生津的食材食用。
孕中期（孕期13~7周）
孕中期是为胎儿补充营养的最佳时期，这个阶段准妈妈可以每天吃一次燕窝，分量可以酌情增加到3~5克，隔天吃一次。
由于孕中期需要让宝宝和准妈妈多补充营养，可以选择核桃燕窝或芝麻糊燕窝。
孕晚期（孕期8周后）
孕晚期由于胎儿体型比较大，孕妈活动比较消耗体力，所以这个阶段，准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃5克。
由于这个阶段准妈妈较容易便秘、上火，可以选择易消化的南瓜燕窝粥。
产后修复期（产后1~8周）
如果是顺产的话，生产之后就可以直接食用燕窝；剖腹产等排气以后，能进食了，才可以开始吃燕窝。
由于多数孕妈剖腹产之后容易出现发热情况，建议等一周后伤口愈合了，再食用燕窝。这个阶段可以每天吃一次，每次吃3克，搭配小米或鸡丝食用。
宝宝健康、聪明、漂亮
是许多准妈妈的愿望
为还没出生的宝宝
准备一份特殊的礼物
就从吃燕窝开始吧！
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