你是在收拾行李，还是已经出发了呢？
秋高气爽，国内疫情也相对稳定，难得的一个小长假，不少孕妈也想出门散散心，毕竟怀胎十月真心不容易，很是需要出门换个心情！
这两天收到不少孕妈关于出行的私信，简单在微博做了一下解答，今天这篇我们就来详细梳理一下。孕妇??可以出游吗？
1可以，怀孕是我们女性一种正常的生理现象，并不需要像“坐牢”一样天天关在家里养胎，注意出行时机，充分了解自己的身体状况，准妈妈也可以享受旅途的风光和好心情的。简单说来，孕期最理想的出行时间是孕中期（怀孕第4~6个月之间）。前3个月可能会因为呕吐+疲惫，根本无心度假；后3个月有早产风险+肚子太大不舒服，也不安全。但是，孕妈如有流产病史、宫颈机能不全、前置胎盘以及其他运动禁忌症等情况，不主张过度运动，更不主张外出旅行。出行交通??注意事项
2｜孕妇乘车：孕妇乘坐火车、汽车都没问题，不过要注意下面几点。乘坐私家车时一定要系好所有的安全带，确保安全气囊打开，最大程度地降低安全风险。别担心安全带会压到宝宝，羊水会保护他的。孕妇正确的安全带系法是：安全带要系在肚子以下、大腿以上，横跨骨盆。肩部搭在肩膀上（不要从胳膊下绕过去），穿过两乳中间到肚子一侧。乘坐公共汽车时，由于车子过道及座位十分狭窄，汽车开动时孕妇一定要坐在座位上；上下车时牢牢抓住固定物保持身体平衡。最后，每次乘车时间最好限制在5-6小时内。车辆靠站时，利用停站时间做做伸展运动，促进血液循环。｜孕期乘飞机：很多准妈妈会问，怀孕时能坐飞机吗？孕妇是可以乘坐飞机的，但要考虑以下几点：大多数航班只允许8个月内的孕妇乘坐，请提前确认。飞机空间狭小，再加上飞行时的震颤很容易引起摇晃，孕妇通过过道时要牢牢抓好周围支撑物，或者选择靠近过道的座位，这样能方便去洗手间，也能做些伸展运动。｜孕期乘船：怀孕时能够出海吗？可以的，不过也要谨记下列注意事项。搜集信息，确保船上有医务工作者，以防紧急情况出现。检查整个航线，确认是否能在必要时靠岸就医。确认携带的晕船药适合孕妇服用，不会伤及胎儿，当然选择晕船贴更方便。还是要提醒，不管是长途还是短途游玩，孕妈妈最好不要一个人出行，身边应该有人陪伴，以免旅途中发生意外无人照顾。旅途中的饮食??安全
3孕妈妈外出游玩，要特别注意饮食，不然吃坏肚子，不仅对自己不好，对胎儿也有害。腹泻会耗尽体内的养分、盐分和水分，严重时甚至会造成孕妇脱水，并减少输送给宝宝的血液。
为了避免出现这种情况，一定要注意：1.不吃未经巴氏灭菌或冷藏的乳制品、果汁。
2.不吃未煮过、没削皮的新鲜蔬菜、水果。
3.不吃生或半生的肉、鱼、禽类。4.不喝当地的生水，尽量选择瓶装水。5.对于没有吃过的、不知道能不能吃的东西都不要好奇尝鲜。6.记得随身带一些健康的点心。虽然在路上有很多不便，但旅途中还要注意多饮水、不要憋尿。注意事项不少，但孕期毕竟特殊，准备工作做好了，我们出行也会更顺利，提前祝大家假期愉快！出行顺利！阅读更多先别着急"冻卵"，我们先来聊聊女性的"命根子"卵巢靠谱的避孕方法来了，你最适合哪一种？闷热潮湿的夏季，我们女性私处该如何护理大姨妈还不来？月经推迟，你要小心这几种情况！说到咖啡，这个问题就值得说道一下！高龄生娃，怎么乘风破浪？这该死的“甜蜜”，妊娠糖尿病了怎么办？都说叶酸很重要，你补对了吗？孕期体重增长多少算合理？孕期体重管理有讲究提心吊胆的早孕期，孕妈妈该怎么办？女明星都没有办法的产后脱发，我该怎么办？佛系备孕成功率更高，是真的吗？令人绝望的胎停育，这一世的情缘就只能到此？！我是郭晓静，扫码