心理学研究认为，产后抑郁是体内激素急剧变化引起的。
女性怀孕期间，雌激素和*体酮会增长10倍，而分娩后，荷尔蒙水平又急剧下降，差不多在72小时就会迅速回到以前的水平。
体内激素水平过山车式的波动，加上初为人母的角色变化、照顾孩子的疲累、家庭琐事等的缠绕，很多女性都会焦虑抑郁。
世界卫生组织有研究表明，60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。
不过，一般的产后抑郁，随着体内激素的平稳，多数在几周内就会好转；其中有20%会发展成临床抑郁症；极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。
简单来说：
?产后抑郁，只发生在特定时期，6成以上的女性都有过，像感冒一样普遍，也像感冒一样，只要得到适当的休息和照料，很快就会自愈。
?产后抑郁症，多一个字，性质就不一样了，由情绪发展成了病症，极端情况下就可能导致不可挽回的后果。
与一般的抑郁症不同，产后抑郁导致的自杀往往还包括杀亲，心理学上称为「扩大性自杀」。
抑郁的母亲情绪低落，深感未来无望，决意自杀摆脱痛苦，但又不忍心留下亲人在世上「受苦」。于是，她们选择「怜悯性杀亲」——杀死配偶或儿女后，再自杀。
更可怕的是普通妈妈的产后抑郁，通常被淹没在琐碎的生活里，而接下来的产后身体功能带来的障碍，更让她们难以接受。
那么，我们应该怎么做呢？
1.在怀孕初期做足准备科学的看待怀孕，你明白怀孕时体内雌性激素和孕激素会明显增加，同时胸部会再次发育，臀部会堆积脂肪，肠胃蠕动会变弱，甚至容易引发痔疮。懂得了变化过程，并且相应地准备一些应对措施，就不会那么惊慌失措。2.梳理自己崩溃的来源某些时候情绪变化的根本并不是体内激素变化，而是某些事情让我们的内心受到了冲击，请试着放下恐惧和抵触，梳理受到冲击的事件和经过，试着和家人进行沟通，用沟通取代互相责怪。3.学会自我情绪的察觉怀孕并没有让我们变得弱不禁风，而是让我们更加坚韧，学会察觉自己情绪的变化，并且承认有些事情是我们控制不了的，不要责怪自己，而是想办法缓解压力和负面情绪，让自己做一个快乐的产婆。4.承认角色变化的必然性为人父母好像也是人生成长的一个重要环节，但这并不影响你的生活，你依然可以做一个精致的女人，运动、阅读，和朋友相聚，追剧、吃零食，你的快乐来源于你自己的选择。5.尽早的参与到产后康复不管是全职妈妈还是职场妈妈，产后康复不仅仅利于妈妈的个人形象管理从而带去自信，更重要的是产后康复能让我们更了解自己的身体，让身体能尽早的回恢复到孕前，就算当妈，也要做最美的辣妈。同市面上大多产后康复不同，安生美产后康复科采取欧美先进国家的运动康复技术，在产前、产后常规护理的基础上，遵循运动医学原理和国际物理治疗联盟指南，由国内唯一取得挪威认证运动康复师汪敏加带领的最专业的产后康复团队通过综合功能评估、物理因子治疗、手法治疗、营养指导以及一对一个性化的康复训练，为女性提供科学、可信赖的产前产后康复门诊服务。*忘关直播私生活意外曝光，万产后女性最不堪的痛苦按一次骨盆腰瘦5厘米、汗蒸减肥瘦肚子？小蛮腰蜜桃臀就有了？智慧与才华并存，不能当网红的博士，不是好康复师~~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇