全面放开二胎*策，大批高龄妇女加入再生育的行列，而生育女性一旦＞35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。同时，身体各方面的功能都开始下降，使流产、难产及产后出血风险增大。因此，高龄女性更应重视孕前医疗检查，医院进行生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估，以明确夫妻双方身体潜在的生殖系统疾病，看是否适合生育二胎，如果有严重疾病不能承受孕期风险的女性要客观认识，不要盲目地怀孕
重视合理营养，维持膳食平衡注意蛋白质、维生素、微量元素的摄入，不偏食，食用加碘盐。孕前补充叶酸对预防神经管畸形有重要意义。
戒烟、戒酒主动吸烟和被动吸烟会影响胎儿的生长发育，烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质对生殖细胞和胚胎发育有影响。酒后受孕及男性大量饮酒，会增加胎儿酒精综合征的发生率。
远离宠物猫狗可能传染弓形虫病，孕妇感染弓形虫病易流产、胎儿畸形、生长发育迟缓。在计划受孕时应将宠物寄养出去。
避免环境污染暴露（1）有机汞、铅、砷、镉等重金属。(2)多环芳香烃、亚硝基、烷基、苯类等化合物。(3)*曲霉素。(4)有机磷等农药、高温作业等。计划怀孕的妇女、计划做父亲的男子应避免接触环境致畸物质。
养成合理的作息制度健康自然的生活规律，辅以适宜的体育锻炼，可以促进女性内分泌激素合理调配，增加受孕几率
高龄备孕饮食原则1、合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋*、坚果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
2、纠正营养失衡
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
3、健康饮食行为
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
高龄备孕期间饮食注意事项少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。避免生冷食。
供稿：二孩子门诊编辑：健教科
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