许多人认为女性怀孕后，“一个人要吃两个人的饭”，饭量当然要增加；为了保胎，孕妇就要“多吃少动”；孕期吃的越多，才能生出健康的“大胖宝宝”，这些想法都是错误的。其实孕妇体重过重对准妈妈和胎儿都有严重的危害。对于孕妇会引发许多并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，并且产后身材难以恢复。对于胎儿，会增加孕育巨大儿的概率，发生难产，新生儿产伤，包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的新生儿成年后II型糖尿病、高脂血症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。而另一部分孕妇因体重过轻导致胎儿宫内发育不良，容易出现低体重儿，宝宝的抵抗力也会较弱。
孕期科学合理的体重增长要根据孕妇孕前体重情况及孕早、中、晚期体重增长的规律综合评估。年ACOG指南及年新西兰指南均推荐如下：
孕早期体重共增加0.5-2kg；孕中晚期根据不同的体重指数而定，具体如下：
孕前体重分类
BMI指数
(kg/m2)
孕期增重范围（kg）
孕中晚期增重速度（kg/周）
体重偏轻
18.5
12.5-18
0.51
体重标准
18.5-24.9
11.5-16
0.42
超重
25.0-29.9
7-11.5
0.28
肥胖
≥30
5-9
0.22
孕中晚期应该每周监测体重，根据体重增长情况随时调整膳食。称体重时应该在清晨，排空膀胱，核准体重秤，穿同样的着装。
各位准妈妈们，对照一下自己的体重，看看自己属于哪一种？如果您体重超重，建议您控制饮食，保证主食摄入量、粗细搭配，避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，适当运动。如果您体重增长过缓，建议您增加每日进食量，调整饮食结果，适当增加正餐次数4-5次，进餐时先进主食及肉类，再进汤类和水果。
本网站所有内容，凡注明来源于“西交一附院妇产科”，版权均为西交一附院妇产科所有，欢迎转载，但必须注明出处，否则将追究法律责任，本网站注明来源为其他媒体的内容为转载，转载仅作观点分享，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇