小编时常能够收到许多备孕女性的吐槽，说自己想怀个孩子怎么就这么难？做了很多备孕功课，却迟迟无果。其实，怀孕这件事确实不是你想怀就能怀上的，只有肥沃的土壤才能孕育出娇艳的花朵，而那些号称有易孕体质的女性之所以能够一击必中，与她们长期以来坚持的好习惯息息相关，为怀孕创造了有利条件。
一、坚持运动运动对身体的好处小编就不细说啦！相信大家都有所了解，备孕女性坚持运动，不仅可以增强自身体质，也会对输卵管、子宫以及卵巢等生育器官起到良好的保健作用。同时，坚持运动也能优化女性的卵子，有助于怀孕。
小贴士：不要盲目运动，运动量应控制在自己可承受范围内，不能过量。如果能将有氧运动和无氧运动混合进行的话，效果会更好。
二、用药谨慎大家都知道怀孕期间是不能随便用药的。其实，在备孕期也需要谨慎用药，尤其是像安眠药、激素、止吐药等，都会对生殖细胞产生一定的影响，想要怀孕，一定要谨慎用药哦！
小贴士：女性在停药之后的20天就可以受孕了。但是有些药物的影响时间比较长，最好在备孕前咨询医生。
三、自觉远离有害环境
要想成功备孕，就应当自觉远离有害的环境。如果女性长期接触辐射、药物、油漆、高温、甲醛等有害物的话，容易对卵子产生不良影响，还会增加胚胎异常的风险。
小贴士：如果女性从事相关高危工作，或者是生活环境长接触这些有害物质，最好换个环境。
四、努力提高卵子质量保持良好心态：焦虑、忧郁、紧张等负面的情绪都很容易导致女性内分泌紊乱、月经失调，严重的话会导致排卵功能异常，还会降低卵子的质量。女性平时尽量保持良好的心态，不要有太大的压力。
控制体重：太胖或太瘦都可能引起内分泌紊乱，导致排卵功能异常、降低受孕率，甚至还会影响胚胎的质量。合理饮食，控制体重很关键哦！
营养均衡：备孕期的女性要注意饮食的合理搭配，保证摄入充足、全面的营养。尤其是可以多吃一些谷类食物，这样能有效促进卵泡的发育，从而增加受孕率。
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