孕晚期的朋友又来倾诉抱怨：假性宫缩真的好肉疼啊，去单位的路上又疼得请假回来了。对此，小编我是一脸懵逼：啊，假性宫缩，我还以为要到临产前才有呢？
此话一出，就被朋友怼了，说：“你这知识储备量不行啊，临产前那可能就是真宫缩了，假性宫缩孕四月就开始有啦！”
听完这话，小编开始坐不住了，马不停蹄地翻查资料，力图帮各位年轻朋友普及更多孕产知识，提前规避一下误区，以免被过来人“嘲笑”。
假性宫缩
怀孕4个月后会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，收缩一段时间后又会停止，并且不会导致子宫颈口张开、胎头下降，所以不是临产，被称为假性宫缩。
不少人还会出现腹部紧绷感，站立、行走时紧绷感频率增加，休息时频率则会降低，腹壁薄、经产妇对此感觉会明显一些。
小编特地搜索了一下，发现深受假性宫缩折磨的朋友还挺多呢~
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常年在八组吃瓜的旁听生：假性宫缩中，肚子发硬发紧，恨不得直接坐在马桶上睡觉。smallcloud芸芸：假性宫缩疼的不要的时候，左侧卧是最能快速缓解的了，亲测有效！爱穿四角短裤的发糕：假性宫缩，缩你妹！一点都不舒服，出又不出来。今天暴走一万多步，也是“无效”。小旺仔来啦：昨天被假性宫缩折磨的不行，第一次遇到真是吓死了，然后每晚必起床3次以上尿尿的症状什么时候才能减轻，真的觉得好累，现如今真是躺着不如坐着舒服。虎皮猫大人：晚上肚子一直在一阵阵的发紧发硬，仿佛是假性宫缩，狗子也一直在乱踢。。。晚上感觉浑身酸疼，可能是太累了，老天保佑，可千万别早产。花街zhi舞：假性宫缩都能给我疼出汗，等生孩子的时候那得有多疼啊。念瑶JL：一睡到卧室的床上宝宝就各种闹腾，加上假性宫缩。。然而一躺到沙发上就好多了，然而睡不着，所以昨晚又只睡了2个小时。顺产无望啊！完全没精力！到了孕晚期，假性宫缩时也会伴随着痛感（类似姨妈痛），这时候就不要再频繁摸肚子了，可能会加重宫缩哦~那么，在假性宫缩光顾时，我们该怎么做，以缓解不适呢？
1.
调整呼吸
均匀、缓慢的以抠深呼吸有助于全身肌肉放松，在遇到假性宫缩“袭击”时呢，大家记得要调整好呼吸和心情哦，远离焦躁恐惧~
2.
多加休息
若是假性宫缩时，肚子出现痛感，记得立即放下手头事情，卧床休息一下，像上面网友也说了“采取左侧卧能快速缓解”，不要剧烈运动哦~
PS：这时候老公一定要多多劳心，家务啊做饭啊接送上下班啊，能帮忙的都尽量做到，让老婆安心待产啦~
3.
注意保暖
盛夏已过，天气渐凉，孕妇一定要记得添衣保暖、多喝热水。着凉容易打寒颤，导致肌肉抽动，进而可能引起宫缩。所以哦，天凉就要穿衣服呀~
如果宫缩没有特别频繁，孕妇只需注意休息即可。
若是宫缩频率达到每小时10次左右，大家就要提高警惕了，这可能是早产的征兆。医院做胎心监护内诊和B超，诊断是否为早产或临产，切忌自己服用药物！
那什么才是真宫缩？
介绍完了假性宫缩，怎么能不说一说真宫缩呢！要知道，宫缩可是临床上孕妇产检的一项重要监测指标，其好坏可以直接影响胎心的活动及分娩。所以，有意向怀孕或者已经怀孕了的朋友，一定要了解真宫缩的几大症状哦~
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1.子宫的收缩有规律，而假性宫缩则无规律性；
2.宫缩越来越强烈，持续时间变长（由20秒增加至40～60秒），间隔则缩短（由20分钟逐渐缩短为3～5分钟）；
3.子宫收缩时，会感到下腹部很硬，有的人也会觉得腰背部疼痛。
除了宫缩，临产还有其他两个征兆，分别是见红与破水。若是宫缩后伴随着阴道出血、胎膜破裂，医院。小编提醒：破水后，产妇尽量保证平躺哦，以防脐带脱垂，羊水流出过多，进而影响宝宝安全分娩。
当然，怀孕并不是只有艰险，宫缩也不是洪水猛兽，大家不必战战兢兢：学会辨别真假宫缩，家人配合照顾，必要时寻医问诊，顺利分娩就指日可待啦~
大家在孕期都经历过哪些“刁难”呢？不妨在评论里留言，来帮新手妈妈们排排雷吧~