TUhjnbcbe - 2025/7/2 17:53:00
进入孕晚期，很快就要和宝宝见面了，准妈妈的心情都是既期盼又紧张。这个时候妈妈的身体越发笨重，尿频的现象也比较严重，很多准妈妈晚上都睡不好，备受煎熬。尽管很辛苦，进入孕晚期，准妈妈越要做好这些事，在生产时才能少受罪。按时去做产前检查临近预产期，产检也比以前更频繁，之前是一个月一次，现医院。准妈妈不要以为快生了，反正已成定局，就抱着无所谓的态度，有时候去，有时候不去。事实上，孕期这么多产检都做了，越是要临产的这几次，更不应该掉以轻心才是。我怀孕的那会儿，到39周B超发现宝宝绕颈了，幸好发现及时，医生给打了预防针说可能要剖腹产，要不然临时更改生产方式，心里肯定很担心。不过还好最后，宝宝自己又绕出来了。注意营养的补充孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、均衡的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。这个时候要注意补充优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素。足量的钙质和铁质，可以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。建议采用少食多餐的方式，多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。还要避免吃一些高脂肪容易发胖的食物，因为准妈妈在怀孕期的体重增加最好不要超过15千克，以造成过度肥胖、巨大儿的发生。适当散步如果孕妈身体一直处于健康状况，适合孕期运动的情况下，孕晚期的适量运动要坚持。坚持运动为自然分娩做准备，分娩时少受罪，有利于顺产。有的孕妈，孕晚期觉得身体太过沉重不想出门，整天就在家里躺着，其实这种行为是非常不正确的。准爸爸也要经常抽时间出来，多陪陪准妈妈走走，散散心。保持愉快的心情准备待产包到了孕后期，一想到马上就可以见到自己的宝宝了，准妈妈的心里会兴奋，但同时也会焦虑以后带娃的日子，心情容易起伏。准爸爸可以和孕妈一起，通过聊天、讲故事、唱歌或者给宝宝起名字等方式，让孕妈妈放松下来，保持一个愉悦的心情迎接宝宝。最后还有一件重要的事情，就是准备待产包，准妈妈可以去母婴店为自己买哺乳文胸、产后舒适的衣服，为胎儿购买奶瓶、衣服、纸尿裤，值得注意的是，奶粉也要买，以备不时之需。还要提前检查相关证件是否带齐，这些事情做好，就可以乖乖准备待产了。注：图片来自网络