孕期相当漫长，在这个过程中，宝宝从一个受精卵变成一个健全的胎儿直至娩出，孕妇的生理和心理也会产生相应的变化，不论是准妈妈还是胎儿，只要有一方的健康出现异常，就有可能影响妊娠的正常进行。因此，下面我们将从饮食、护肤等6个方面为大家盘点一下孕妇有哪些注意事项。
1、孕期饮食：远离酒精咖啡
孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪，在孕哺期保护妈妈和宝宝。实验发现叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充微克的叶酸并持续至整个孕期。
怀孕中，一定要杜绝生冷食物，特别是生肉、生鸡蛋、生海鲜、贝类、冷藏食物等，因为生冷食物往往携带李斯特菌，是最致命的食源性病原体之一。孕妇一旦感染，则有可能导致流产或感染胎儿造成严重后果。因此，一定要充分加热煮熟食物。另外，为了胎儿的健康，务必远离酒精、咖啡、浓茶、未经清洗的蔬菜水果。
2、护肤：使用从纯天然产品
怀孕后，由于体内激素的变化，部分孕妇会出现色素沉着甚至干燥、敏感、粉刺增生的情况，因此需要格外注意孕期的肌肤护理。选用以天然原料为主导，性质温和的产品，最好选用专为孕期女性定制的护肤产品，不使用含重金属、酒精、激素、矿物油和色素等对母体和胎儿有害的护肤或化妆品。
3、用药：听医生的
在妊娠前三个月，胎儿的器官进入起源和开始开发的时期，因此，在这段时间里使用药物是非常危险的。会导致胎儿出现畸形和先天缺陷，甚至流产。虽然中后期被认为是相对安全的时期，然而，药物仍会干扰宝宝神经系统的发展，影响孩子的成长，因此，怀孕期间一定不要擅自用药，一切听从医嘱。同时，孕妇要避免做放射性检查。
4、睡姿：注意保护腹部
怀孕后，很多准妈妈都遇到孕期失眠，其中，睡姿错误就是诱因之一。在妊娠早期（1-3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，避免趴睡即可。到了妊娠中期（4-7个月），应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期（8-10个月），这个阶段宜采取左侧卧位，此种卧位可减轻子宫的右旋，缓解子宫供血不足，利于胎儿生长发育。
5、洗澡：最好采用淋浴
怀孕后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，因此需要勤洗澡更换衣物。洗澡时，由于通风不良，空气浑浊，进入大脑和胎盘的氧气含量减少，如果孕妇洗澡时间过长，就容易造成胎儿缺氧，因此，一般建议，孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，水温不宜过高，以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。同时，采取淋浴的方式，因为坐浴容易引发妇科炎症造成宫内感染从而引发早产。
6、运动：选择强度较小的
孕期适当的运动是有助于孕妇和胎儿健康的，但运动量过大则可能造成流产或早产。因此，孕妇可以选择散步、游泳、瑜伽等强度较小的运动，运动时长最好不要超过半小时，避免疾跑、跳跃等高风险运动，运动量以身体无不适感为度。
孕妇是个特殊群体，怀孕后，孕妇生活的方方面面都影响着胎儿，相信参照上面的这些注意事项，在每个阶段做适当调整，每个家庭的孕妇能健健康康度过孕期。