1、首先要保持心情愉悦，且情绪波动不要太大。不要让孕妇自身的肾上腺素分泌一直处于高水平状态，而影响到胎宝宝的自身激素分泌。2、饮食要以清淡为主，荤素搭配，保证营养均衡。不要觉得怀孕了就应该多摄入高蛋白食物，这会造成营养的不均衡，而影响孕妇和胎儿的健康。平时最好多吃维生素C高的食物，有助于预防胎膜早破，降低胎儿早产的风险。再就是多补充DHA，日常可以多吃核桃、芝麻、南瓜子、深海鱼等，对胎儿大脑发育和智力开发有好处。3、要定期产检，这点非常重要。这样可动态的观察到胎儿是否健康，孕妇最好在家人陪同的下产检。4、坚持运动，能做些孕妇瑜伽等韧性运动，再就是饭后出去散散步等。这样能有效预防抑郁、焦虑等症状，对胎儿健康有利。5、千万不要熬夜，如果孕妇经常性熬夜会影响自身生理和心理健康，更加不利于给胎儿创造一个稳定的生长环境。6、最后一条一定要记住，孕妇怀孕不到36周，不要频繁的摸肚皮，否则容易引起子宫收缩，导致胎儿早产。
每个妈妈都很伟大