女人在知道自己怀孕后，第一个想法肯定是希望宝宝健康。那么为了能有一个健康的宝宝，孕期必须要注意下面7点。
1.摄取营养
怀孕1个月前开始摄取叶酸的话，有助于预防胎儿的神经观缺陷。绿色蔬菜韭菜，菠菜之类的蔬菜摄取叶酸。最好是食用富含铁的食物，例如红色沙拉或谷物，加入营养素，为你的腹部提供足够的胎儿氧气。
铁粉吸收有含有维生素C的食物，食用的话会有助于吸收。孕妇们可以一起食用含有铁粉+维生素C的食物。有很多钙的食物，有牛奶和鳀鱼。
2.药物摄取量
即使每天都需要吃的药，如果怀孕的话，最好是通过专业医生的咨询来服用。怀孕初期要更加注意。怀孕7~9个月的时候服用镇痛炎剂成分的药物的话，怀孕期间可能会延长。在这个时期，痘痘治疗剂会对胎儿产生影响，请注意。
3.酒和烟酒
在怀孕期间，酒精和香烟是绝对禁止食用的。胎儿可以通过胎盘吸收酒精，导致生长抑制，心脏损伤和面部畸形。如果你是样吸烟的母亲，你必须戒烟。如果难以戒烟，应该尽量减少它。研究表明，吸烟女性生育时更容易出生时体重过轻和流产。感冒，心脏病和其他疾病的概率很高。
4.检查重量
体重增加是怀孕期间的一种自然现象。这个时期的体重增加是随着怀孕时体重的身体大小而增加的。一般来说，孕妇的平均体重增加了11~16kg。据研究结果显示,体重增加的女性的婴儿体重也偏高。相反,体重几乎不增加的孕妇中,体重较小的孩子很有可能会出生。妈妈在怀孕期间的体重控制也是一个重要的部分，请记住。
5.运动的习惯
一般来说，即使在怀孕期间，你在怀孕前进行的运动也并非不合理。当然，你应该避免在腹部运动。孕妇最好的运动是散步，游泳。在锻炼时检查你的脉搏是很好的习惯。
6.性病检查为了健康的生产，塑造健康的身体是非常重要的。特别是必须要有性病检查。请确认是否感染了艾滋病病毒、梅毒、淋病等。淋病可能会感染婴儿的眼睛，梅毒则会导致先天性畸形，故而请务必进行检查。
7.情绪稳定上面提到的内容中最重要的部分就是情绪上的安定。如果怀孕的话，身心会感到不安和担心。但是妈妈的健康与孩子的健康有关，所以要一直保持稳定的心态生活。怀着积极的心态，让呼吸变得舒适，尽量避免压力。寻找适合个人的减压方法是非常重要的。选择适合自己的方法，呼吸、冥想、瑜伽等，从压力中解脱出来，就可以健康怀孕和生育。