孕吐是早孕反应的一种，一般在孕5-6周开始出现，持续到孕12周减退或消失。
每个准妈妈的孕吐反应程度并不一样。有的准妈妈只稍微感觉到恶心，也有的准妈妈孕吐很厉害，闻到一些气味，就忍不住要吐，严重得不能接近厨房，以前爱吃的东西也不想吃了。
怀孕了，不想吃东西怎么办？
一日六餐
首先，我们要掌握正确的进食方式，即分餐制。每餐注意不要吃得过多，应遵循少食多餐原则。常人一日三餐，对于孕吐反应的准妈妈们来说，建议一日六餐为宜。
采用“三餐两点一晚安”进食模式：
三个正餐：早、中、晚。
两个加餐：上午十点加餐，可以选择坚果类或水果类为宜。下午三点加餐，可以选择酸奶加苏打饼干的搭配。
一晚安，顾名思义，就是睡前加餐，推荐一杯热牛奶搭配一片面包为宜。
补充维生素B族
各种B族维生素对孕妇很有帮助，尤其是维生素B1，对减少恶心呕吐和维持食欲有一定帮助。
甜菜根、猪肝、全谷物、啤酒酵母、小麦胚芽、绿色蔬菜等是补充B族维生素的良好来源，发酵类食物B族维生素含量也很丰富，例如味噌、纳豆等。
稳定情绪。
准妈妈在早孕反应的影响下，首先要学会调整自己的情绪。解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。
避免容易引起你恶心的气味和食物
如果你对某些气味感到敏感，比如油烟味、鱼腥味，或者对某些食物感到反胃，那就要注意尽量避开这些敏感的因素。
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