燕窝的营养价值特别丰富，是一种适合孕妇在怀孕的时候吃的天然滋补佳品。很多人也知道在孕期吃燕窝好处很多，不过有些孕妇由于开始不知道，到孕晚期才想起来知道要吃燕窝，那么孕晚期吃燕窝还有效果吗？
其实孕晚期也是适合吃燕窝的，不过对胎儿的促进作用相对于孕早期来说会更差一些，因为孕晚期的胎儿的生长发育在孕早期最快。胎儿发育所需的营养很多，不断在汲取母体的营养，所以在这个时候孕妇需要补充充足的营养，为孕育健康宝宝打好扎实的基础。所以在这个时候吃燕窝，补充身体所需的氨基酸是有必要的。
在胎儿不断发育体型变大的同时，孕妇的肚皮也会因为胎儿开始更大的程度伸张。第一次怀孕的孕妇因为胎儿造成腹部的过度膨胀就可能出现妊娠纹，妊娠纹出现后还不容易消除。这对于爱美的女性来说也非常困扰，而吃燕窝其中含有表皮生长因子，不仅可以补充胶原蛋白还有修复受损皮肤的作用。对妊娠纹的预防和产后恢复都是有帮助的，而且还可以让皮肤变得光滑有弹性。
怀孕吃燕窝什么时候吃比较好？
妊娠0到12周
孕期前三个月也叫妊娠早期，这个阶段是胎儿剧烈分化的时期，所以在这个时期的营养补充特别重要。可以通过吃燕窝进行补充营养。
妊娠13—27周
妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，可全程食用燕窝。燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。
如果之前没有吃过燕窝在孕晚期开始吃燕窝一样是可以起到补充营养的作用的。不过吃燕窝也需要注意不要一次吃太多，以免浪费。建议每天吃3到5克就可以了。因为吃太多人体也无法充分吸收，最好是每天早晚空腹的时候吃。除了孕晚期外哺乳期也是可以吃燕窝的，哺乳期吃燕窝也可以做到一人吃两人补的效果，产后哺乳吃燕窝对宝宝也是有好处的。