根据怀孕月份调养
中医强调根据妊娠月份的不同，随时更换食谱，针对胎儿发育的不同时期进行调养。
前三个月养胎气，不宜温补根据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，妊娠前三个月以养胎气为主。
在此时期，胎儿还未定型，不宜服食药物，最重要是调心。
孕妇要保持心情愉快，不能大悲大喜，更不能动辄生气，饮食方面要饥饱适中，食物要清淡，饮食要精熟，如要补养，也应以清热、滋补为主，而不宜温补，否则易导致胎热、胎动，甚至发生流产。
如果有呕吐、反胃、恶心等妊娠初期的常见反应，可用止呕和胃的食疗方法，如饮苹果汁、甘蔗生姜汁、柠檬蜂蜜汁等，还可以适当吃点柚子，也可用新鲜艾叶炒蛋后食用等，均能起到温经安胎的作用。
中医安胎法则
中医学认为，肾主生殖，若肾气亏损，则易引发流产，中医安胎，是通过调理孕妇的脏腑、气血及冲任诸脉，使孕妇全身功能得到改善，胎儿也就自然得以安养。
中医经过长达数千年的实践，在孕胎保健方面积累了大量的有效经验，根据孕妇的体质，通过简便、有效的饮食方法，或和胃降逆，或健脾利水，或养血止血，补益冲任，以保证孕妇顺利地产下宝宝。
而胎儿在孕妇体内的生长发育期不同，其营养需求也就不同，因此孕妇的饮食不应千篇一律，要根据胎儿和胎盘的成长阶段，随季节的变化，适时调节饮食，以适应其生理性、代谢性的需要。
4～6个月助胎气，须养阴补血妊娠四到六个月时为受孕中期，胎儿成长迅速，中医要求准妈妈要调养身心以助胎气。
此时孕妇应注意动作轻柔，心平气和，因为过于劳累会导致“气衰”，过于闲适少动则会引起“气滞”。还要多晒太阳少受寒。
饮食方面要做到美味及多样化，但不能太饱，并注意多吃蔬果。
此期孕妇为孕育胎儿的主要时期，常会出现阴血不足、易生内热等症，中医强调要养阴补血。食疗方面要多吃苋菜、菠菜、红萝卜、芝麻，以及豆类食物。
如已出现贫血，要常吃西洋参炖瘦肉、黑豆红枣排骨汤等养血，如嫌麻烦，也可常饮党参龙眼红枣茶，以滋养气血。
后三个月应补气健脾、滋补肝肾妊娠后三个月时，重点要放在为平稳分娩做好各项准备工作上。
这时，多数孕妇会因脾气虚而不能制水，出现水肿的症状。而且此时因阴虚血热，胎热不安，也是出现早产的危险时期。此期孕妇应衣着宽松，不能坐浴，要适当活动，保持心情平静不要有大的情绪波动。饮食上讲究热饮，但不可进食燥热的食品。
还要注意补气健脾，滋补肝肾以利生产。食疗方法上可以用高丽参炖燕窝，因为高丽参性能补而不燥，或白木耳炖山药和龙眼干，也可常饮党参北芪红枣茶。
临产时不可滥补临产时，中医要求不可大量服食野山参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成生产时出血过多，对孕妇和胎儿造成危险。
中医安胎顺应四季饮食中医学认为，季节变化导致自然界气象万千，同时也影响了人体的生理、病理情况，正值特殊生理期的孕妇就更容易受到影响了。
春——减酸宜甘、清温平淡春天时，人体阳气随万物复苏而升发，中医观点是：此时应养阳。饮食上宜选择一些助阳的食物，如在菜肴中加入葱、豉等，并“减酸宜甘”。饮食品种上，也应转变为清温平淡。孕妇还要多吃蔬菜，少食米面。
夏——少辛辣多甘酸的暑湿之气易使人食欲降低，消化减弱。因此在膳食调配上，要少吃辛辣、燥烈的食品，以免伤阴，相应的要多吃甘酸清润的食物，如西瓜、绿豆、乌梅等，以及不油腻、蛋白质含量高的豆制品。
此外，饮食要经常变换花样，改变传统的、常规的做法，以增进准妈妈的食欲。孕妇不宜过量喝冷饮，更不能饮用咖啡和可乐。
秋——少辛辣多柔润秋天是瓜果丰收的季节，此时人体食欲逐渐提高。但俗语说得好：“秋瓜坏肚”。因此，立秋之后，孕妇不宜多食瓜果，否则容易损伤脾胃阳气。秋季气候干燥，应少用辛辣食品，如辣椒、生葱等。多食甘蔗、芝麻、凤梨、枇杷、糯米、糙米等柔润食物。
冬——少燥热多脂肪、蔬菜冬天因气候寒冷，人们喜欢热食但中医提醒人们要注意不宜过食燥热之物，以免使内伏的阳气郁而化热。此时，孕妇可根据口味多食一些脂肪，如火锅、鱼、炖肉等。又因冬季绿叶蔬菜较少，故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素缺乏症。生冷食物不宜在冬季食用，因为此类食物属阴，极易损伤脾胃之阳。同时对于孕妇来说，冬季是饮食进补的最好时机。