怀孕期间饮食上需要注意的三三原则，孕妈们一起来看看吧
女性第一次怀孕的时候在怀孕期间凡事都会变得格外小心和上心，尤其是在饮食上特别担心自己吃错东西而损害了腹中小生命的健康。但是很多孕妇在饮食上都没有能力分清是不适合食用，今天我就跟各位孕妈分享一下怀孕期间饮食上需要注意的三三原则。孕妈们跟我一起一探究竟吧。
第一，三个可以食用的食物。
1、可以食用一些坚果。这类食物含有大量的营养成分，孕妇多食用一些这种水果不仅能够及时补充胎儿和自己身体健康所需要的营养成分，还能够刺激胎儿的脑力发育，防止自己由于怀孕记忆力下降。
2、可以吃一些时令的新鲜蔬菜瓜果。很多孕妇都认为只要是蔬菜和瓜果，那么对胎儿来说就没有什么危害性，但其实并不是如此的。如果蔬菜瓜果并不是应季性的，那么其营养价值就会降低很多，特别是那些已经有些腐烂的蔬菜瓜果不仅没有营养成分，反而里面具有一定的细菌。因此说孕妇在孕期可以适量的食用一些应季的新鲜瓜果蔬菜，对自己和腹中小生命都有好处的。
3、可以吃一些五谷杂粮。这类食物属于粗粮，对于那些具有肠胃不舒服和常年受到大便干燥困扰的人群来说是一大福音。而孕妇怀孕之后肠胃会变得十分虚弱，随着孕宝宝身材日益长大，孕妇的功能和膀胱也会受到压迫，进而出现大便不畅的问题。如果孕妇在孕期能够食用一些五谷杂粮就能够很好解决这两大问题。
第二，三个不可以食用的食物。
1、不吃没有营养价值的食物。要提起现在琳琅满目的零食，估计很多女性都会流口水，虽说这些食物都很美味，但营养价值却不高，所以建议孕妇为了自己的健康和胎儿的正常生长也要尽量避免吃这种食物。
2、不能吃糖分过高的食物。孕妇在孕期食用一些糖分过高的食物就容易导致自己体内的血糖含量升高，进而出现一系列的不舒适反应。特别是会导致自己的身形过胖，胎儿的身形过大。无论出现哪一种情况对于生产都是不利的。
3、不能吃性寒的食物。女性怀孕之后性寒的食物是不宜多吃的，因为大部分孕妇都会出现呕吐的问题，如果此时再食用一些性寒的食物就会导致这种情况严重。而且体质虚弱的孕妇食用之后会增加危害小生命的几率。