怀孕期间注意的一些小细节，不但保持身材，生出来的宝宝白白净净，绝对不会皱巴巴的像小老头~首先说说我的经验吧！
怀孕前三个月，饮食基本上和平时无差别，水果都可以随意吃。唯一忌讳的就是进补，吃太补反而会流产，我有朋友因为不懂这个，流了两个孩子，血一样的教训。因为我是从第二个月一路吐过来的，所以如果会吐的准妈妈可以吃酸葡萄，会舒服。怀孕第四个月，水果方面就要开始控制，不能随意吃，糖分过高容易妊娠高血压。后面我会说一下整个孕期的食谱。
怀孕第五个月开始到第七个月，每个星期吃一只白鸽炖绿豆，绿豆一小把，白鸽一只，隔水炖。可以清除胎毒，宝宝生出来白白净净的，而且非常聪明机灵。怀孕第八个月开始，不再吃白鸽。换成莲子炖猪肚，这是让宝宝更壮士，不容易生病。一直到分娩前都这么吃。
从第四个月开始的食谱。三餐正常吃，一般早餐我都是吃线面，搭配高汤。午饭晚饭都是稀饭，稀饭比较好容易消化，量为一小碗。大概就是女生手掌心那么大，肉大概一顿两三块，汤最多一小碗，不然非常容易长肉，不需要担心营养不够。除了三餐，每天一个西红柿，一个青瓜，一杯酸奶(发酵益生菌的那种)，一杯豆浆不超过毫升，三粒红枣，三粒杏仁，三粒核桃。
早饭后大概10点吃一个西红柿，11点一杯酸奶，因为孕妇容易便秘。午饭后一个青瓜，午睡起来一杯豆浆。一定要记住，孕妇有条件的话一定午休。晚饭后，三粒红枣，三粒杏仁，三粒核桃，即使到了孕后期，就是怀孕七八月的时候是特别容易长胖的阶段，我就是吃这三种坚果，没有长胖，宝宝营养也非常好。
偶尔可以吃樱桃，量为每天10粒，猕猴桃一个，苹果一个，一般我不吃香蕉，会感觉顶着胃不舒服。除了前面的基本的东西，其他的水果，一天最多再多吃一样。切记，不要吃地瓜！特别地瓜粥，除非你的胎宝宝偏小。另外，可以早晚散步一个小时，我是午饭后会练瑜伽一个小时，所以整个孕期没有腰酸水肿身体笨重，不专业的宝宝最好不要自己练习。
最后，点赞分享祝福每一位妈妈和宝宝都美丽~