文章来源：孕妈学堂
怀孕期间，妈妈们会遇到各种各样的不适——有些是短暂的，有些是永久性的。这些症状是妈妈们身体和宝宝发育的信号，或许是宝宝们求救的信号，也可能是孕妇身体是否健康的信号，这些症状可能发生在最初几周，而另一些则在接近分娩时出现。
什么时候需要就医
如果出现以下情况，请
·您有严重的恶心和呕吐、脱水、持续的心跳加快或皮肤苍白、干燥，您可能患有妊娠剧吐，这是一种严重的孕吐。
·您有阴道斑点或出血，您可能会流产或出现严重的胎盘并发症。
·你的体重突然增加，严重头痛，或模糊的视力，说明您可能患有先兆子痫，这是一种高血压，会危及您和宝宝的健康。
·您发烧超过37.8℃并且发冷、背痛或尿液中带血，您可能有肾脏感染或其他感染。
·在宝宝开始胎动以后，你感觉不到或超过2个小时没有动静，您的宝宝可能处于胎儿窘迫状态。
·与正常的阴道分泌物或尿漏不同，您感到潮湿或有液体渗漏，你可能有破膜或羊水泄漏。
怀孕乳房变化
大多数孕妇都会感觉到自己的乳房发生了一些变化。随着您的乳腺增大和脂肪组织增大，您的乳房会变大，导致乳房紧实和触痛，通常发生在怀孕的头几个月和最后几个月。
随着血液供应的增加，也可能会出现蓝色的静脉非常明显。您的乳房可能会渗出一种称为初乳的黄色液体，通常在妊娠晚期。初乳是“预乳”，在您的宝宝出生后的最初几天会为其提供营养。
·你的乳头也会变黑。它们可能会更加突出，并且乳晕可能会变大，乳头周围的小腺体隆起。这些变化使您的宝宝在母乳喂养时更容易找到并含住您的乳头。
·你身上的雀斑和痣也可能更黑。如果您的痣或雀斑不断增大、颜色和形状发生变化、瘙痒或流血，请咨询您的医生。
建议：
·穿能提供牢固支撑的胸罩。
·选择棉质文胸或由天然纤维制成的文胸。
·随着您的乳房变得更大更丰满，请购买更大的胸罩。您的文胸应该合身且不会刺激您的乳头。尝试孕妇或哺乳文胸，它们提供更多支撑，如果您选择母乳喂养，可以在怀孕后使用。
·将棉手帕或纱布垫塞入文胸罩杯中以吸收分泌的液体。
妊娠疲劳
感觉累了？这可能是因为您成长中的宝宝需要额外的能量。有时，这是贫血的征兆，在怀孕期间很常见。
建议：
·得到充足的休息，尽可能保持规律的作息时间。
·自己调整节奏，平衡活动与休息。
·每天适度运动可提高您的能量水平。
·请定期检测您的血液是否有贫血。
怀孕恶心或呕吐
怀孕时胃部不适是很常见的，也是正常的，一般将它归结为怀孕的荷尔蒙变化。它通常发生在怀孕早期，而您的身体正在适应较高的激素水平。
不过恶心、呕吐通常会在怀孕第四个月时消失（尽管在某些情况下它会持续整个怀孕期间）。
建议：
·起床前吃一些东西，如麦片、烤面包或饼干。睡前尝试吃一些高蛋白的零食，如瘦肉或奶酪。
·如果您感到饥饿但非常恶心，请尝试一些清淡的食物，避免辛辣、油炸或油腻食物。
·每两到三个小时吃一顿小餐或零食，而不是三顿大餐。慢慢进食并完全咀嚼食物。
·全天少量多次补充水分。一次避免大量液体，尝试凉爽的果汁，例如苹果汁或葡萄汁。
·如果您被强烈的气味困扰，请吃冷或室温的食物。
·与您的医生讨论是否可以服用维生素B6的问题。
·如果您的呕吐持续或严重到您无法控制液体或食物，请联系您的医疗保健提供者。这会导致脱水，应立即治疗。
妊娠腹泻
腹泻通常并不意味着有任何问题，当怀孕期间出现腹泻时，照顾好自己就更重要了。如果腹泻严重或持续超过24小时，同时伴随脱水或头晕，而且粪便带血或脓液，或者呈黑色和柏油状，则需要立即就医。
建议：
·吃清淡、柔软和低纤维的食物，如香蕉、米饭、烤面包、土豆泥、酸奶或白软干酪。
·喝大量的水和电解质饮料，以补充流失的液体。（如果您患有妊娠糖尿病，请先咨询您的医生）怀孕期间脱水尤其危险。脱水会引发早产收缩。
怀孕腹胀
在怀孕初期，升高的孕酮会导致您的消化系统减慢和平滑肌组织放松，这会导致腹胀。这与许多女性在月经开始前发生的情况类似。
建议：
·做一些温和的运动，比如散步或游泳，这有助于保持消化系统的运动。
·全天喝水帮助消化。
·少食多餐，它对消化系统更有帮助。
·吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
怀孕尿频
怀孕时小便增多是正常的，在怀孕初期，您的身体会产生一种激素，可能会增加排尿。您不断增长的子宫和婴儿也会压迫您的膀胱，导致晚上会起来好几次去卫生间，即使您的膀胱几乎是空的，您也可能有去的冲动，这个问题通常会在宝宝出生几天后消失。如果您发烧或尿液中有血、小便时疼痛、灼伤或刺痛，则可能是尿路感染，这需要立即治疗。
建议：
·不要穿紧身内衣、裤子或连裤袜。
·多喝水以避免脱水。尽量在白天喝水，晚上少喝，这应该可以帮助您减少夜间上厕所的次数。
·避免咖啡、茶、可乐和其他含咖啡因的饮料。这些可以让你更频繁地小便。
参考文献