北京白癜风最好治疗方法 http://m.39.net/pf/a_4619541.html大家都知道，孕期期间需要注意的地方实在是太多太多了，所以很多母亲在孕期的时候都不敢做什么事情，生怕会影响到自己的宝宝，其实大家要知道，如果你在孕期期间掌握了下面的这五个窍门，并且要学会坚持，持之以恒，那么就可以保证你生出一个健康宝宝的。
1.酸奶当零食。
发表在美国微生物学会出版的《mBio》期刊上的一项研究显示：酸奶中所含的鼠李糖乳杆菌能清除孕妇体内的汞元素和砷元素，从而对母婴健康起到保护作用。加拿大微生物与益生菌研究中心的格雷戈尔·李德博士表示，孕妇体内有*化合物的数量减少能降低胎儿和新生儿发育缺陷的风险。”
2.保证维生素D充足。
美国南卡罗来纳医科大学的儿科教授布鲁斯·霍利斯博士的一项研究发现，与每日服用国际单位维生素D的孕妇相比，每日服用0国际单位维生素D的孕妇能将她们妊娠并发症(包括高血压和先兆子痫)的发病率降低一半。所以，准妈妈应当做维生素D含量血液测试，决定是否需要额外剂量的维生素D。
3.坚持锻炼。
怀孕并不能成为孕妇放弃日常锻炼的借口。澳大利亚阿德莱德大学的研究者发现，孕期坚持锻炼能让婴儿在出生时拥有健康的体重，降低婴儿出现中重度呼吸窘迫综合征的风险，缩短母婴住院时间。
4.避免空气污染，多到户外接触新鲜空气。
美国匹兹堡大学流行病学家发现，空气污染程度高与自闭症的发病率较高之间存在着相关性。有潜在健康隐患的特定污染物包括苯乙烯、铬、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。
5.避免接触家庭中的*素。
孕妇要避免接触塑料瓶、铝罐和可疑的美容品，因为有*化学物质如双酚A、邻苯二甲酸盐等会从这些物品中析出，对母婴健康造成危害，包括降低智力发育水平和扰乱激素分泌功能。最近发表在《美国医学协会杂志—儿科学》上的研究成果表明：产前接触双酚A会导致婴儿患上哮喘和持续性哮鸣。接触邻苯二甲酸盐会损害肺部健康。
上面介绍的这五个窍门就是专为孕期母亲准备的，所以希望那些还在孕期的母亲朋友们都能够行动起来，做好这些工作不仅能够有益自己的身体健康，同时也是对即将出世的宝宝负责任，所以希望各位母亲千万要坚持，不能有丝毫的松懈哦。
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