北京儿童医院青春痘 http://m.39.net/news/a_5715354.html很多准妈妈认为
自己既不喜欢吃糖，体重也没有超重
是不是就完全不用担心孕期血糖了？
不是的哦！
所有准妈妈都有可能遭遇妊娠糖尿病！
控糖，应该是每个准妈妈的必修课！
为什么健康的准妈妈也会得妊娠糖尿病？
当我们怀孕时，胎盘会分泌一些胰岛素抵抗因子，它们对胎儿的成长发育是有好处的，但是也会让准妈妈体内的胰岛素减少，进而影响糖的代谢。
随着孕期的增长，胎盘分泌的胰岛素抵抗因子会越来越多，血糖也越来越难控制。所以即使是健康的准妈妈，如果不控制好血糖，孕期也有得妊娠糖尿病的风险。
什么是“糖筛”？
一般我们在24-28周做的妊娠糖尿病筛查，也叫“糖筛”。它和检查胎儿染色体的“唐筛”可不一样！“糖筛”检查是需要准妈妈喝糖水，然后抽血测试血糖的检查。医学上也叫OGTT试验，是孕期非常重要的检查，不能缺席！
我变身糖妈妈的风险高吗？
妊娠期糖尿病常见的高危因素有以下几种，如果你有其中一种或几种情况，怀孕以后就要特别注意控制血糖了。
1.以往有过妊娠糖尿病病史的准妈妈：比如二胎准妈妈，如果在一胎时曾有过妊娠糖尿病，那么二胎得妊娠糖尿病的风险也比较大。
2.高龄孕妇。年龄高于35岁的准妈妈。
3.孕前体重指数比较高的肥胖准妈妈。
4.有基础病的准妈妈，如慢性高血压。
5.有巨大儿分娩史的准妈妈：巨大儿指大于等于4千克，即8斤及以上的宝宝。
6.近亲属有过II型糖尿病的准妈妈。
做孕期血糖筛查需要做哪些准备？
1.检查前三天饮食要正常；
2.规律作息，不要熬夜；
3.8小时以内禁食水，晚上12点后不要吃喝任何东西；
4.检查当天尽量早上9点前到院。因为完成检查要抽三次血，而且在整个过程中都不能进食喝水，所以建医院，避免长时间空腹造成身体不适。
5.怎么喝糖水？糖耐检查喝的糖水是将75克糖加在毫升的水中，要求准妈妈3分钟之内喝完。然后在空腹、喝糖水1小时后、喝糖水2小时后分别抽三次血来检测血糖的情况。
6.血糖正常水平：空腹5.1mmol/L，1小时血糖10mmol/L，2小时血糖8.5mmol/L；三项里有一项达到或超过正常值，就可以诊断为妊娠期糖尿病。
7.有的准妈妈认为喝完糖水以后运动一下会提高代谢，让检测值正常一些。这种情况确实会有。但是可能会影响正常的检查结果，不能正确反应真实情况，影响医生判断，所以不建议做。检查中我们最好保持安静的状态，不要过度运动，保证检查结果更加准确。
妊娠糖尿病如何预防及应对？
1.控制孕期体重增长：
孕前低体重（体重指数少于18.5）的准妈妈，整个孕期体重增长12.5-18公斤，每天需摄入热量-2卡；
孕前正常体重（体重指数18.5-24.9）的准妈妈，整个孕期体重增长11.9-16公斤，每天摄入热量为-卡；
孕前体重较高（体重指数大于25）的准妈妈，整个孕期体重增长控制在7-11.5公斤，每天摄入热量为-卡；
如果孕前体重更高（体重指数大于30）的准妈妈，整个孕期体重增长控制在5-9公斤，每天摄入热量-卡。
2.血糖控制的范围：
空腹血糖5.3mmol/L以下，餐后2小时6.7mmol/L以下。夜间血糖不低于3.3mmol/L。
3.控制饮食的总热量，保持体重增长在合适的范围内。
4.控制碳水化合物（即主食）的摄入量，同时保证蛋白质和脂肪、膳食纤维、微量元素、维生素的合理摄入。
5.进行适当的运动。推荐中等强度的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽（在专业指导下进行）。运动时间在餐后半小时到1小时，每次运动半小时到40分钟，每周4次以上。运动量要逐渐增加，保持适量，不要过于勉强，累了要及时休息。
6.合理安排餐饮。少量多餐，食物品种要丰富。每天除了正餐，还建议有三到四次的加餐，避免每餐热量摄入过高。
7.如果通过控制饮食和运动也不能很好地控制血糖，还可以在医生建议下使用皮下胰岛素来治疗。产后坚持母乳喂养，可以促进产后身体的恢复。
8.确诊妊娠糖尿病不要过度焦虑和紧张。精神心理因素在孕期也是非常重要的。只要按医生要求控制好体重和血糖就可以。
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