白癜风介绍 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1715392293090252721&wfr=spider&for=pc一生瑜伽，一世优雅
LAJIAYOGA孕产康复
本课程从解剖角度入手，全面解剖孕产科学必备理论，完美从备孕、孕期、产后修复再到康复的各个阶段。并针对不同阶段的孕产妈妈提供孕产期体态管理、疼痛预防及缓解的综合解决方案。
课程详细安排CourseArrangement
备孕篇
DAY1
女性骨盆结构解剖
女性内生殖系统解剖与生理功能
女性28天生理周期讲解
女子不孕病症与疾病原因
备孕前练习瑜伽益处
备孕练习的基本原则
备孕骨盆温暖体式
备孕暖宫课程排序
妊娠期母体变化
妊娠期激素的变化
孕期瑜伽的益处
孕期练习瑜伽的基本原则
孕期身体评估与建议
孕早期胚胎、胎儿发育特征及生理特点
了解胎盘的位置
孕期生理特点
孕早期不适的缓解方法（孕吐、恶心、反酸、尿频、乏力）等症状
孕早期呼吸、唱诵练习与体式精讲
孕期篇
DAY2
孕中期练习的原则
孕中、晚期妈妈不同阶段的生理变化及生理特点
功能性的呼吸与声音引导技巧
孕期普拉提核心床训练
孕期臀腿下肢全套训练
孕期肩颈胸椎全套训练
孕期疼痛水肿缓解练习
孕中期私教安全体式精解
适合不同孕期练习的体式分析
DAY3
孕晚期练习重点
预防孕晚期常见的疼痛
孕期盆底肌激活
调整胎位不正的手法
孕晚期?盆带周围练习
辅助胎宝宝入盆的练习方法
孕期多种疼痛的预防及缓解方法
孕期预防撕裂及解决方法
如何预防妊娠纹的产生
预产期计算
分娩四个产程及注意事项
缓解分娩阵痛的瑜伽方法
拉玛泽生产呼吸法的训练
待产及分娩过程示范体验
分娩前的准备与放松技巧
导乐及陪产技巧
孕妇针对性核心练习
如何心理引导与胎位调整
适合不同孕期练习的体式解析
孕晚期分娩球教授与体式稳定训练
产后篇
DAY4
产后抑郁的概述
产后抑郁的治疗
产褥期母体的身体变化、营养指导
产褥期安全练习原则、注意事项及禁忌
产后不同时间阶段的修复方法（排恶露、内脏修复、盆底肌、疤痕修复）
产后呼吸法练习
完整月子瑜伽私教课编排
肋骨外翻概念及产生的原因
肋骨外翻VS呼吸模式、骨盆、脊柱的关系
肋骨外翻评估及松解手法
解决肋骨外翻方案
DAY5
腹直肌与周围结构的相对关系
会影响腹直肌的几大因素
腹直肌徒手检查
解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法
腹部筋膜松解手法
腹直肌的修复手法
判断腹部类型
根据不同制定类型针对性修复（高效）
腹直肌的强化训练及私教课流程精讲
骨盆区域的解剖介绍
骨盆徒手矫正评估与手法（麻花、侧倾、旋转）
单侧髋骨外扩、外展的评估与调整
骨盆耻骨疼痛修复方法
骨盆稳定训练方法
耻骨联合分离的评估与手法
DAY6
盆底肌功能损伤会引起哪些问题
如何正确训练盆底肌及注意事项
盆底肌评估与松解
盆底肌针对性训练（漏尿、V道、松弛、X生活疼痛、便秘、痔疮）
漏尿、V吹分析问题
漏尿、V吹修复训练
盆腔脏器脱垂的问题分析
盆腔脏器脱垂修复训练
产后内脏下垂评估及修复方法
产后悬垂腹与大肚腩内脏筋膜调整手法
产后私教管理及课程编排原则
培训导师：周盼培训详情
适用人群
孕妈妈、瑜伽老师、医护工作者
人数要求
为保证课程质量，小班教学，满10人开班，报满20人截止
课程费用
活动价：元
惊爆价：元！！
（课程开始前15天报名可享受惊爆价）
上课时间
年1月8—9日、15-16日、22-23日09:00-16:30（六小时）
上课地址
拉伽瑜伽·石岩汇邦名都会馆
