中科出席第十届健康中国论坛大会 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5077/备孕
知识
月经周期紊乱
还有必要吃叶酸吗？
为了孕育健康的宝宝
越来越多准妈妈积极做好备孕工作
孕前检查、均衡饮食、服用叶酸
一项都不落。
但是，不少备孕的准妈妈们
会发现吃叶酸后，
出现月经周期紊乱的现象。
那么，叶酸对月经周期究竟有无影响呢？
今天，小编就来给大家科普一下。
01
叶酸有什么作用呢？
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是预防胎儿畸形的重要营养元素。它参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂和生长具有重要意义。人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度，孕妇为满足自身代谢和胎儿发育的需求，对叶酸的需求量明显增加。
此外，叶酸无法通过人体合成，只能靠外源摄入。食物中广泛存在着，但这些天然叶酸不够稳定，往往在贮存、烹饪过程中折损大半。因此对孕妇来说，只靠食物中的天然叶酸无法满足需求，必须每天小剂量的补充叶酸增补剂，弥补摄入的不足。
02
备孕期吃叶酸会影响月经吗？
为探究月经周期与叶酸的关系，南京医科大学调查了名备孕的女性，人补充了叶酸，其中有21人月经推迟，3人月经提前，3人月经周期紊乱。后续研究中，有17名女性停止服用叶酸，其中有15名停用叶酸后发现完全康复，月经恢复正常。按照比例算，补充叶酸可能会影响16%的女性的月经周期。
另外，在丹麦一项涉及人的研究中，也得出叶酸影响月经周期长短的结论。
从以上两个研究结果可以看出，对部分女性而言，备孕期吃叶酸可能是影响月经周期紊乱的因素之一。
03
月经周期紊乱，还有必要补充叶酸？
孕前三个月补叶酸
不少人会有这样的疑惑：如果月经周期异常，还有必要继续吃叶酸吗？
答案是备孕阶段叶酸还是要补充的。因为叶酸是孕育的必备营养素，胎儿发育、早产、孕妇贫血等症状，都与孕妇体内叶酸缺乏息息相关，准妈妈们应从怀孕前3个月就开始合理补充叶酸。
01
降低胎儿不良发育风险
经“中美预防神经管畸形合作项目”研究数据表明，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸，可以降低胎儿85%神经管畸形发生率，降低50%唇腭裂发生率，降低35%先天性心脏病发生率，并减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%新生儿死亡率。
准妈妈们从备孕期间吃叶酸，可为孕期胎儿健康打基础，有助降低胎儿不良发育风险。
02
预防早产
年3月，来自北京大学的研究人员《InternationalJournalofEpidemiology》上报道，他们通过对名孕妇进行系统回顾分析发现，孕妇孕期每日补充μg叶酸，能够减少自发性早产的风险。同时，备孕期间也要注重叶酸的补充。
03
预防孕妇贫血
根据年《中国居民营养与健康状况》数据显示，我国育龄女性中贫血患病率为20.6％。而叶酸恰恰是帮助造血的重要因素，孕妇体内叶酸不足时，极易引起贫血。因此，准妈妈们从备孕期开始补充叶酸时非常有必要的。
04
如何正确补充叶酸？
中国优生科学协会副会长、北京大学人口研究所所长郑晓瑛提出：“中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸，平均每3位育龄妇女中就有1个人缺乏叶酸。”这种情况往往与叶酸代谢障碍可能有关
备孕期妈妈适当补充叶酸很关键，但也不能瞎补。在年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中提出建议：怀孕前3个月和孕早期补充微克或微克叶酸，孕中晚期增补40微克叶酸。
对于叶酸代谢障碍人群，建议使用活性叶酸代替普通叶酸。活性叶酸和普通叶酸的区别主要在于活性叶酸无需代谢，可以直接被细胞所利用。
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