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孕前、孕中，和孕后什么时候介入运动比较好呢？
身边有太多朋友，因为怀孕而不再考虑运动，
结果生完孩子发现体重增加太多，
就往往放弃了对身材的控制。
其实，最佳的运动习惯、健康饮食习惯养成时间是在孕前。
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孕期保持运动，
可以保护腹部腹直肌不被过度撑开，
有助于产后迅速恢复身材，
就像Instagram上的网红妈妈一样。
更能让多处肌群有力量，帮助妈妈顺产宝宝。
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在孕期向资质在10年以上的专业健身教练寻求指导，
可以获得很好的运动建议。
游泳会是一个适合孕妈妈的运动方式，
在水的浮力下会有身轻如燕的好体验。
图片转自*工作室，以及Berry提供
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两个男孩的妈妈，时尚作家、女保镖、自媒体人
年创办HoTMMY线上减脂瘦身辣妈营
著有:《穿衣就这么简单》
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