月寧妈咪课堂分娩前的运动准备开课啦 [复制链接]

俗话说：十月怀胎，一朝分娩。大家都有一个统一的目标，就是顺利的分娩。那么我们要知道的是顺利分娩不只是生产的那一刻，而是在孕期我们就要准备“打好漂亮的一仗”。

随着预产期的临近，宝妈们时刻在为顺产准备着。感受颇深的是：肚子是越来越大，身子也是越来越沉，在一些生活细节上也越来越不方便，度过“脆弱的”孕早期，到了孕中期，身体已经适应多了，产检时医生一般会要求孕妇平常多活动活动，孕期适当的运动有助于自然生产。要知道孕早期我们动作要慢，孕中期四个月到七个月是孕妇最佳的运动时期。这个期间进行适当的运动，能够帮助孕妇改善血液循环，增强孕妇肌肉组织的训练，对今后分娩有益另外，运动还能加强孕妇的心肺功能，不易感到疲劳，整体上能顺利缩短产程，减轻分娩痛苦。但是你知道哪些运动才是适合孕期去做的呢？除了饭后散步、漫步和瑜伽，还有哪些运动适合你呢？快来我们一起走进月寧妈咪大课堂吧！让我们来听一听！