俗话说“十月怀胎，一朝分娩”，分娩过程的顺利以及母子平安是每一个准妈妈的心愿。
很多家庭都希望生出健康的宝宝，年轻的小夫妻们都非常的重视备孕的事情，怀孕前的准备，特别是现在二孩*策，出现了很多高龄产妇。怀孕身体会出现那些变化？什么运动有利于孕妇顺利分娩？对于备孕和怀孕常识不了解的朋友们，特别是对于孕期保养这块不了解的准妈妈、准备要孩子的女性朋友们,本月有福利哦！
FlameYoga4月8日刘兰娟老师给准妈妈们带福利啦，想要孕育健康的宝宝以及想要通过瑜伽孕期养护以及心理调整，那么这次公开课千万千万别错过！
(刘兰娟老师美美的孕照)
刘兰娟老师简介
博士，讲师，现任上海师范大学体育学院瑜伽专任教师。中国社会科学院瑜伽业研究蓝皮书课题组成员。
年就读于华南师范大学体育学院硕士研究生期间，开始从事专业性瑜伽习练，年获亚洲瑜伽协会高级瑜伽导师证书。
-年担任印度瑜伽导师Balu的助教，主要承担国内瑜伽高级教练员培训班的课程翻译、教材编写与助理教练工作。
-年担任湖南省南华大学体育学院瑜伽专项俱乐部专任教师，在南华大学首次开设瑜伽专项大学生体育教学俱乐部，系统编制了大学生瑜伽课程教学大纲和考试大纲。
-年就读上海体育学院体育教育训练学院博士研究生期间，更深层次进行瑜伽专业理论与实践研究，博士毕业论文为：“全民健身视域下的瑜伽发展研究”；期间先后在CSSCI中文体育类核心期刊、CSCD中文类核心期刊等发表相关科研论文多篇；论文《中外瑜伽研究演进脉络与前沿动态的知识图谱分析》在年被中国社会科学院《中国瑜伽行业发展报告》（蓝皮书）收录。
年4月参加了中国孕婴协会孕产瑜伽系统培训，获得专业培训合格资质证书；至今一直致力于孕产瑜伽的理论与实践研究。
请输入标题abcdefg
瑜伽感言：
不断学习的目的是为了解决自身存在的问题，真正做到学习着、受益着、快乐着。教学的目的是为了分享，从而让更多的人受益，做自己喜欢做的事情并获得真正的存在感与价值感。
(刘兰娟老师孕期瑜伽)
课程介绍
孕前准备，孕期保养，孕后修复--做一个健康美丽的妈妈。
孕期是女性特殊的重要的时期之一，在这个特殊的时期，孕妈妈有更好的机会认识自我，学会放松，不断调整身心达到最好状态。俗话说“十月怀胎，一朝分娩”，分娩过程的顺利以及母子平安是每一个准妈妈的心愿。
年9月至年6月，本人在怀孕期间一直坚持练习瑜伽，直至顺利生产。我期望将自己孕前规律进行瑜伽练习这个快乐舒适的亲历体验与大家分享。因为，不但孕期良好的心理调适能力以及分娩过程中有效的呼吸配合有助于身心健康，孕期、生产过程中对骨盆区域造成的一些伤害可以通过针对性的瑜伽规律练习得以修复，而且孕期和产后的瑜伽练习也有助于促进身体修复。因此，我将自己孕期以及孕后恢复过程进行了系统总结，期望通过课程的方式，能够让
