备孕前需补充叶酸
叶酸是什么？
叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病*、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
备孕叶酸什么时候吃
叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。女性准备怀孕都是要吃叶酸的，那么备孕叶酸什么时候吃好呢？
首先要搞清楚补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
如果有计划性的备孕夫妻，建议怀孕前3个月开始，未准妈妈们可以根据自己的时间来确定什么时候开始补叶酸。叶酸基本是从整个备孕期间就开始，贯穿整个孕前，孕中后期，因为胎儿不断的发育，叶酸的补充是必须的。如果没有准备孕计划，突然怀孕的准妈妈们也不要太着急，正常的饮食食物中也是含有叶酸的，自己肯定也是有摄入的。
备孕叶酸要吃多久
叶酸分为2种一种是天然的叶酸，主要是来自于食物中，孕期营养要均衡，瓜果蔬菜都是要均衡摄入，但是这种叶酸因为受烹煮，温度高低以及光照等影响，叶酸的含量是不太够的，所以备孕的时候要吃叶酸，那么备孕叶酸要吃多久呢？
在孕中期、孕后期，婴儿的DNA合成、胎盘已经稳定，而发育也基本已经定型，这时候胎儿对叶酸的需求量减少，相对却对维生素等成分的需求量增加。因此，这个时期准妈妈们主要是服用含有叶酸成分的维生素产品，补充维生素的同时，叶酸也能帮助预防孕妇水肿、贫血等问题。
如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。但是长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
备孕叶酸摄入量
随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。所以备孕期间就要服用叶酸，那么备孕叶酸的摄入量是多少呢？
医学上是每天0.4mg-0.8mg,我吃的是医生给我开的爱乐维，叶酸含量0.8mg是普通叶酸的一倍，医生说可以更好的预防胎儿畸形，另外，它还含有多种维生素和矿物质，能帮助补充孕期需要的营养，建议吃爱乐维，很多的孕妈也说爱乐维不错。
叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使对叶酸的需要量大大增加。
缺乏叶酸的影响
孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。
孕中、晚期，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
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