备孕前,如何调理卵泡 [复制链接]

卵泡质量的好与坏直接影响受孕的成功率，卵泡发育不好，危害很大，更有可能导致不孕，不但不能正常排卵或者排除的卵子质量不好影响正常的受孕生育，即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况，所以，备孕妈妈们更应该多加注意微量元素锌的补充，将卵泡发育调整到正常状态后，最后在考虑怀孕问题。

1.开始备孕前医院检查下身体情况，只有健康的身体才会孕育出高质量聪明可爱的宝宝。

2.孕前需要多补充营养；准备怀孕前三个月开始补充叶酸，补充微量元素锌复合锌硒片对胎儿的发育好，也可帮助卵泡发育及促排卵，最好在排卵前期补充，到排卵时卵泡发育已经成熟，那样受孕率会更高，对宝宝质量也很高。

3.如果连续几个月没有监测到排卵强阳，也一直未好孕，医院做下阴超监测下卵泡的发育成熟的情况。

4.排卵前期放松自己的心态，保持好的心情内分泌正常，多运动锻炼，特别强调：要注意合理的饮食。

5.在自己到排卵期的时候不要紧张也不要告诉老公，预以施加压力，顺其自然去享受，那样成功率才会更高。

6.要坚持测排卵，体温，连续测上几次，那样你摸清一些你身体的规律。

7.月经结束后可多喝：红糖姜茶主要可以活血，让经血通畅，暖宫。黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆促卵泡发育补充雌激素，河车乌鸡汤此汤为暖宫作用，促进排卵。

8.卵泡发育禁忌饮食生冷寒凉，辛辣燥腻食物，很轻易耗损精血，适当饮食一些温润，温顺，温养性食品。

9.保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用，所以备孕妈妈们一定要保持乐观的心态，多放松自己。

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