我在后台收到一位准妈妈
小海浪的私信，说自己正在为肚子里的宝宝迟迟不入盆而焦虑。我跟她分享说，我的粉丝群内，有些预产期相近的准妈妈，也在群里讨论“入盆”的话题，有位妈妈说自己觉得胃口突然好了，一定是宝宝入盆了。另一位妈妈也说，老公说这几天自己的肚子形状都变了。小海浪越听越着急，为什么上面这种表现自己都没有？肚子里的宝宝还不入盆，是不是有什么问题啊！
相信很多妈妈都听说过孕晚期胎儿要入盆准备临产的说法，那么为啥有的胎儿入盆早，有的入盆晚呢？今天我们就来说说胎儿入盆这件事儿。
胎宝宝什么时候入盆？
来自世界卫生组织的一份调查显示：有80%-90%的初产妇，胎头入盆的时间一般在36周左右，其余10%-20%的胎儿要等到临产后才进入骨盆。
一般在36周左右，大部分的胎宝宝都要开始为出生作准备，让头部进入妈妈的骨盆，这就是所谓的“入盆”。而经产妇和一部分初次生产的妈妈，孩子会在分娩前，才因为强烈的宫缩“入盆”。
一位产科朋友开玩笑说，自从妈妈们知道了入盆，总会在孕晚期的产检后问一句：我的宝宝入盆了么？她对我说，妈妈们太过焦虑，只要经过检查，医生判定宝宝没有“头盆不对称”，也就是我们通常说的胎位不正。在真正的产前宫缩发生之前，胎宝宝是否入盆，妈妈并不需要太过担心。
为何宝宝迟迟不入盆？
虽然知道即便宝宝没有“按期入盆”也并不是什么大不了的事儿。但没有入盆征兆的准妈妈，也会忍不住担心，为什么我的宝宝这么不着急？那么在孕晚期，为啥有的胎儿迟迟不入盆呢？
A.羊水过多。我们可以把孕妈妈的肚子想象成一个大游泳池，胎宝宝在黑暗中，需要找到骨盆口，并且完美地将头卡位。但是羊水过多的孕妈子宫，就像一个太大的游泳池，胎儿反而不容易“瞄准”骨盆口。这在有些情况，成了胎儿推迟入盆的原因。
B.腹部肌肉的弹性。如果妈妈的腹部弹性太好，也会影响到宝宝入盆。胎宝宝入盆，需要在妈妈肚子里不断调整自己和妈妈骨盆口之间的位置，以便入盆。但如果妈妈肚子太紧绷，胎宝宝的位置还会被妈妈的肚子影响，给胎儿的入盆增加了难度。
C.孕妇久坐。一些孕妈妈因为个人习惯或工作需要，可能坐的时间比较久。其实这也会影响到宝宝入盆。在我们坐得太久，胎宝宝会转成一个枕位。这样他下降的时候，就会遇到妈妈的骨头，入盆的进程就会被打断。所以想要宝宝顺利入盆，孕妈还要多站起来运动一下。
入盆后，孕妈咪有四大特征
在母婴论坛和孕妇群里，孕晚期妈妈讨论最多的就是“入盆感”。有的人会发现自己突然能吃了；有些孕妈还会出现强烈的耻骨疼。就像早孕的感觉一样，入盆感也是一种比较个性化的体验，跟孕妈身体条件、胎儿大小都有关系。不过下面这几种情况，却是最常见的。
1、胃口突然变好
孕晚期随着胎儿日渐长大，子宫几乎被撑到极限，向上挤占腹腔内胃部空间。准妈妈就会出食欲不振恶心胃胀等状况。然而在孕晚期，胎儿“入盆”后整体向下。孕妈发现自己一夜之间食欲大振，那八成是肚子里的宝宝已经“就位”了
2、明显的耻骨疼
除了胃口好，由于胎宝宝下降，头部进入妈妈骨盆口，形成了很大的张力。因此很多妈妈也会感觉到耻骨疼痛，严重一些的甚至走两步都疼。如果实在难以忍受，可以选择使用盆骨带做个支撑。
3、尿频便秘
有数据统计，当胎儿进入骨盆后，其挤压母体膀胱的力度，几乎等于每10秒上一次厕所。
在我怀老大孕晚期，坐在工作室里，几乎十几分钟就想要去一次厕所。有的妈妈还会因为胎儿压迫直肠，造成孕期便秘。
4、肚子形状改变
在论坛上，有些妈妈晒出自己的孕肚照，能明显地看出胎宝宝入盆前和胎宝宝入盆后的区别。原来还圆滚滚如同西瓜的肚子，现在变成了“柚子”形状。但也并非每一位妈妈都会出现这样的状况。胎儿是否入盆，还是要依据医生的检测。
适当运动帮宝宝顺利入盆
虽然宝宝没有及时入盆，并不是什么大不了的事情。但我却发现身边胎儿迟迟不入盆的孕妈妈越来越多了。排除诸如羊水多、腹部弹性、胎位等问题，我发现这和我们的生活习惯，也有相关。有些妈妈在怀孕后就变懒了，尤其是孕晚期更是“小心翼翼”。
其实，坚持进行适当而舒缓的运动，比如散步、马步、腰部运动和盆骨运动等，不仅可以帮助宝宝顺利入盆，更能在分娩时提供产力，让生产更加顺利。
比如上面这张图，是我在工作中，常常会分享给孕妈们的，你也可以试试，但要注意，觉得痛了、酸了，马上停下来，别让自己太辛苦。
枕边育儿寄语：
胎儿入盆是妈妈顺利分娩的第一步，孕妈可以观察下，自己是否有上面的四种入盆征兆。孕晚期宜适量运动，放松身心，同时注意临产征兆。愿大家都能顺利拥有，健康的宝宝。
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