很多女性在怀孕前可能胃口并不好，但自从当上准妈妈之后，觉得为了宝宝的发育，硬撑着也要吃很多营养的食物。话是这样没错，但孕期的营养均衡也很重要。并不是每天吃得很多，宝宝就能吸收得了，反而还容易让体重控制不好，造成孕期肥胖而导致妊高症、妊娠期糖尿病等。那么孕期的饮食应该怎么样安排？这些“雷区”你做过哪些？1、多吃苹果，少吃西瓜多吃苹果少吃西瓜这样的说法很多人都听过吧，宝妈们在怀孕的时候大多数也这样做过，认为只要孕妇多吃苹果，这样在生产时就会顺产、母子“平安”的意思。而且有些老人觉得孕妇不能吃西瓜、梨等性凉的水果，认为吃多了会动胎气。但并不是这样，比如西瓜虽然性凉，但可以适量吃些，还有助于消除孕后期水肿。但建议不要吃冰西瓜，可能会引起流产。2、天天喝骨头汤才能补钙都觉得怀孕时期“一人食、两人用”，所以准妈妈一定要在营养上不能拉后，尤其是钙的摄入量。所以很多准妈妈就遵循婆婆的说法天天骨头汤利于孩子生长。一般来说，钙片中的钙元素更容易被人体吸收，建议每天摄入钙含量毫克左右。钙的摄取通过食物就可以。3、多吃动物胎盘好安胎有些孕妇在孕中期可能稍有点不适，就要求医生给她打安胎针，觉得这样才能心安。打完保胎针确实能让出现的先兆流产情况停止并稳定胚胎。但如果并没有流产指征而去用，可能会因药物效果而影响胎儿正常发育。而且如果是一些基因遗传性导致的胎儿畸形，那就不用打，因为打了也是会保不住。4、妊娠期吃甜品易患糖尿病有的准妈妈担心患上妊娠期糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖。比如一些含糖量高的水果比如荔枝、甘蔗等。其实，在怀孕期间吃甜食与妊娠期糖尿病没有直接的关系。妊娠期糖尿病的发生主要是由于孕期的胰岛素分泌功能紊乱而导致。如果女性在孕期摄取的糖分超标，是影响患妊娠期糖尿病的一个因素，但不是绝对。现在人们的生活条件好了，很多家庭除了吃喝等基本生存需求都能满足外，还能吃得起不少的营养滋补品。而对于没出生的宝宝，更加是格外小心，生怕自己吃少了影响孩子的发育生长。但事实是，可能造成产妇身体过胖，引起妊娠期糖尿病等其他合并症，还可能增加巨大儿的风险。因此，女性在孕期不用刻意去补充营养，只要做到缺什么补什么，科学合理饮食，不盲目进补，就是没问题的。
