作者：宝宝知道只是缘浅奈何情深
几乎每个孕妇怀孕时都有恶心呕吐的现象，孕吐虽然是正常现象，但是有一部分孕妇妊娠反应剧烈，呕吐很厉害，严重影响到进食就会使孕妇营养跟不上。那么，怀孕呕吐厉害怎么办呢?
妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者，一般在怀孕12周之前现象比较明显。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对自己跟宝宝都是不利的。
我来跟姐妹们分享一下我表嫂怀孕时是怎样预防孕吐的吧，希望我的分享可以帮助到准备要宝宝的准妈妈们。我表嫂怀第一胎时，刚好是我表哥跟我老公合伙做生意，那个时候，不管表嫂吃什么东西，都会立马稀里哗啦吐出来，就如老人说的黄疸水都吐出来了，看到表嫂怀孕遭的罪，我才知道女人怀孕原来是这么辛苦的，那时我都担心自己怀孕后会不会也是这个样子。
因为表嫂一天下来都不知道要吐多少次，可以说是剧烈孕吐，医院检查，医生告诉我们孕吐与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等，教了我们几种做法，说只要做到了就可以帮助缓解痛苦，改善孕吐。
心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重，孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响，多了解一些相应的科学知识，多与周围的准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选择自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物。
为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片，如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物。还要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。适度的休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。
总之，不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育，另外可以适当补充维生素，平时适当运动，保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况。
