秋高气爽，怀孕正适宜。但是，有不少朋友坚持备孕却迟迟不见好消息传来。下面我们就一起来了解下助孕小秘诀。
1、健康饮食：合理饮食对受孕也非常重要，但不要过分补，以免营养过剩。
2、保持心情舒畅：备孕期间，不要给自己太大的心理压力，这样会适得其反，心情舒畅对孕育也很关键。
3、每3天同房一次：精子在女性子宫颈内可以存活3-5天，卵子一般存活12—24小时。因此把握好同房时间，对孕育很重要。
4、补充营养元素：男性精子形成需要足够的锌元素，这样精子活力才会提高，精子质量好，女性自然受孕速度快。男性朋友在备孕期间可以适宜补充锌元素。
5、准确掌握排卵时间：一般情况下，排卵期会在下次月经来前12-16天左右，但这是针对于月经周期正常的女性。备孕期间，女性可以根据自己月经周期来判断排卵期，也可以通过排卵试纸进行监测。
最后提醒大家：怀孕并不是想象中那么简单，但其实也不难，只要自己做足准备，相信能很快怀孕的！备孕的女性们，加油！
