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育儿心经
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高龄女性已经错过了最佳生育年龄，那么成功怀孕的几率就会降低，怀孕的风险也会大大增加。也正是因为如此，高龄女性不能忽视备孕，在备孕期间，要注意的事情更多。高龄女性怀孕要注意哪些问题？
1、孕前检查
婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，女性在准备怀孕阶段首先要做好孕检。孕期检查可以及时排除一些遗传性疾病，了解孕妇的身体状况，指导科学备孕。而且，孕检对于高龄女性备孕更为重要，比如B超可以检查子宫、卵巢是否有异常；生殖系统检查排除炎症、肿瘤等器质性疾病，才能保证怀孕的最佳状态。
2、叶酸补充
叶酸在孕期的重要性越来越受到重视，建议女性最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。叶酸对人体新陈代谢有重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是一种维生素，主要存在于绿色水果和蔬菜中。都市生活的饮食往往缺少绿色蔬菜、水果等，导致很多女性叶酸摄入不足。因此，孕期除了多吃水果蔬菜外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于叶酸利用率低的女性，每天应补充0.8mg的叶酸。
3、改掉坏习惯
经常熬夜的男性会使精子质量明显下降。特别是35岁以后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。长期熬夜的女性也会影响卵子的质量。
长期吸烟酗酒
长期的烟酒还会增加胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以为了有一个健康的宝宝，一定要至少提前半年做好戒烟戒酒的准备。
4、饮食注意
食疗是广东人很重要的一种生活方式，对于准备怀孕的男女来说，医院也有专门的备孕食谱，可以建议以食疗的方式来调整身体素质。特别是体质虚弱、体虚的人，可以通过一段时间调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕前没必要大补，比如吃人参、当归等，除非体质虚弱。
除了多吃蔬菜水果补充叶酸，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素E的食物。
吃得清淡
少吃辛辣、过于温热的食物。孕期容易变得温热，所以最好饮食清淡，避免对身体产生负面影响。此外，龙眼肉、薏苡仁等食物容易导致流产，孕期最好禁食。
5、运动
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适当、规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免孕早期流产。
不管是男性还是女性，在怀孕前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为要宝宝做好准备。
最好选择一些不太剧烈的运动，尤其是平时没有运动习惯的人，避免剧烈运动带来的身体不适或损伤。慢跑、快走、游泳等慢速运动较为适宜。女性还可以做一些难度较大的瑜伽动作，增强身体的柔韧性。
对于高龄女性怀孕来说，我们在怀孕期间应该注意的事项是很多的，我们需要改掉以往的不良习惯，要注意生活方式，要合理安排自己的饮食，多做运动，同时高龄女性也不能忽视体检。
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